在我们有交叉韧带损伤的情况下，要对损伤严重性进行评估，选择锻炼方法。
假如只是局部的伤害，膝关节稳定性还可以，可穿戴膝部支具。肩部受凉或过度劳累后可出现不同程度的酸痛症状，严重者会导致关节畸形及功能障碍，甚至丧失劳动能力，可以对自己膝关节附近的肌肉进行锻炼，通过制动膝关节，这对修复交叉韧带损伤是很有帮助的，通过运动肌肉，能促使其恢复肌肉力量，以免肌肉萎缩。同时还要注意在使用膝关节固定矫正器后，应该保持一个正确姿势，不要过度伸屈，防止关节脱位等并发症发生。若采用交叉韧带损伤重建术，要制动两个星期左右，2周后可在戴支具的条件下进行屈伸活动练习，1个月就能达到90度到110度左右，在这期间必须练下肢肌肉，待到第6周后，可适当进行抗阻训练的实践。
另外在运动过程中也应该注意预防关节疼痛以及肿胀等问题，在康复医生的标准指导下接受康复锻炼比较好。
膝关节交叉韧带损伤康复训练是会疼的。
患者在受伤之后应该尽量减少膝关节的屈伸和负重运动四到六个星期，膝关节长期不能进行运动，很可能会造成膝关节附近的韧带，关节囊和内侧的十字韧带粘合、挛缩，这些都是在后期进行膝关节的功能锻炼时，会有膝关节的疼痛，而且运动结束后也会有膝关节的肿胀，因此膝关节十字韧带损伤的康复训练是非常疼的。
但是即使出现了疼痛，也要继续进行，避免出现关节的粘合，导致挛缩的组织不能被拉伸，从而导致膝盖部分的屈伸和承重的活动受到限制。
前交叉韧带损伤后的康复训练，主要是膝关节的屈伸功能训练和股四头肌的肌力训练。初期的功能训练疼痛症状非常明显，也较为痛苦，可以进行膝关节周围按摩，理疗，热敷等治疗，使局部血液增加后再次训练，可以明显缓解功能训练带来的疼痛症状。
典型的症状是膝关节不稳，出现错动感，尤其是在做急转或急停动作时。如果关节肿胀明显疼痛，需要立即冰敷，可以去医院检查磁共振，明确诊断，对症治疗，注意休息，保守治疗应佩戴功能性支具，可以提高本体感觉，避免再损伤。
前交叉韧带损伤的治疗方法有急性期处理、手术治疗等。
1.急性期处理：膝关节冰敷以便消肿止痛；关节制动，必要时加压包扎，减少再出血；如没有条件近期手术，在肿痛减轻后，进行膝关节活动度练习和下肢肌力练习。
2.手术治疗：前十字韧带完全断裂的最佳治疗方案是手术重建前十字韧带。其手术的最佳时机是在术后三个月之内。合并内侧副韧带损伤时，要在损伤后10天内限期行急诊手术治疗。如果存在关节活动障碍的要在关节活动范围接近正常后再手术。
后交叉韧带损伤症状可能是疼痛、关节不稳等。
后十字韧带在保持关节的稳定方面很有帮助，如果出现了严重的关节扭转，或是从高空跌落伤，都会造成后十字韧带的损害，而在交叉韧带受伤后，会出现局部的血管爆裂，从而造成关节的持续性和完整性受损，可能会分泌出大量的炎性物质，从而刺激周边的神经，从而造成局部的痛苦。在运动关节的过程中会加剧疼痛和肿胀，因为后十字韧带受损，在做下肢运动的过程中，下肢的滑移幅度要大于一侧，说明关节不稳，因此要做进一步的全面的检查，确定受伤的严重程度，有外科治疗的可能。