一般情况下，小腿肚子上的筋疼可以通过按摩、热敷等方式来进行治疗，具体内容如下：
1.按摩：如果患者出现了小腿肚子上的筋疼的症状，患者可以遵医嘱接受按摩治疗，以放松小腿的肌肉，从而减轻患者小腿处的不适感。
2.热敷：如果患者感觉小腿肚子上的筋疼，可以适当地对小腿进行热敷，以促进小腿处的血液循环，从而改善局部的不适症状。

不是因为平时没有锻炼，而是因为平时没有锻炼，所以会出现下肢肌肉酸痛的情况，而且可以用温水浴和推拿来减轻疼痛，一定要避免冷敷。用温水冲洗可以加快体内的血液，加快体内的脂肪和脂肪的分解。也可以是由于缺钙，劳损等原因造成的。这种现象主要是由于中年男性体内钙流失比较多，需要适当的锻炼和补充钙，多食用大豆，蜂蜜等。

小腿肚子筋疼考虑与外伤、缺钙等因素相关。
如果患者小腿肚子筋的疼，但不是外伤造成的，很有可能是因为平时缺少运动，造成小腿肌肉酸痛，从而引起腿肚子筋疼。另外，缺钙也可能会导致小腿腹部的肌肉疼痛。在日常生活中，患者要多到室外进行适当的锻炼，多吃一些富含钙的食物，如蔬菜、水果等，以促进钙的吸收。还可以多晒太阳，促进钙的吸收。此外，患者要做好小腿部位的保暖。

通常情况下，小腿外侧筋疼的患者可以通过使用药物、物理治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：
1.使用药物：小腿外侧筋疼的患者可以按照医嘱使用红花油、云南白药气雾剂、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
2.物理治疗：热敷、按摩、针灸等方式都可以促进血液循环，进而可以缓解腿部不适，小腿外侧筋疼的患者可以在中医医师的指导下通过热敷、按摩、针灸等方式来缓解疼痛。

小腿筋疼，可能是由剧烈活动之后出现乳酸堆积或急性劳损，休息一段时间后，局部热敷，促进血液循环，很快就可以缓解，如果是由于拉伤、扭伤所致的肌肉撕裂等，在休息的基础上可以局部外用非甾体止痛药膏，例如扶他林软膏，适当加强镇痛即可。

手臂出现疼痛的原因可能是因为长期进行激烈的运动，还可能是因为长期的劳损、肩周炎、颈椎病等原因导致的，可通过做好日常护理，遵医嘱用药改善。
日常生活中尽量避免过度的运动，避免出现肌肉拉伤，同时需要对慢性关节炎症进行治疗。尽量避免长时间坐在办公桌前，也不要总是对着电脑和手机。通过物理治疗、推拿、按摩等方法，可以达到舒缓肌肉紧张、改善血液循环的效果。避免长时间放置于寒冷、潮湿的地方。在医生指导下服用舒筋活血片，平时要多补充营养，提高身体素质。