一般情况下，如果长期保持一个位置，导致局部的肌肉过于疲惫、紧张，或者是劳累，久而久之就会导致腰酸背痛。也有可能是因为贪凉导致的腰疼，夏天开着电扇、空调，冬天寒风会顺着颈部进入腰间，导致腰疼。如果出现腰凉疼的情况，患者可以通过物理治疗，比如热敷、推拿、拔火罐等。拔火罐能有效的驱散身体里的阴寒，减轻疼痛，患者还可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如对乙酰氨基酚片、吲哚美辛胶囊等，有较好的治疗效果。
腰凉腰疼可能是肌纤维织炎的原因引起的。
腰围是在人体的中部，可以起到很好的支撑和稳定的效果，腰椎里有脊髓神经，对腰、下肢有支配的作用，由神经孔洞向外延伸，腰背处有大量的肌肉，起到缓冲和推动的功能。当着凉、劳累时，会导致腰肌发生无菌性炎症，也就是肌纤维织炎，导致疼痛、活动受限等。可以选择物理疗法、热敷、烤电、针灸等保守疗法，如果出现严重的疼痛，可以服用一些非甾体类的消炎药物，同时要注意让病人的身体保持温暖，减轻负担。
导致腰部侧痛的主要因素有腰肌劳损、肾脏问题、妇科疾病等。
一、腰侧痛最常见的原因可能是单纯的腰肌劳损，或是腰肌的扭伤。
二、肾脏方面的问题。腰侧面疼痛也会导致肾结石、肾结核、肾肿瘤等。
三、女性的妇科疾病也会导致腰部的疼痛。四、腹部出了问题。比如，有些患者会出现急性阑尾炎，或者是出现右侧牵涉型疼痛，或者是因为结肠的肿瘤导致了左边腰部的一侧疼痛。
因此，导致腰部一侧疼痛的病因有很多种，要看患者现在的疼痛类型，疼痛的持续期，还有其他的辅助检测，才能做出正确的诊断。
腰右侧酸疼可能是以下原因引起的，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
第一，坐姿不良，长期的坐姿和学习都会造成右腰肌肉的疲劳，肌肉中的脂肪会沉积，会造成疼痛。在弯曲的过程中，出现的疼痛会加剧，可以通过适当的休息和热敷来减轻。
第二，腰椎和右侧第三腰突部位的肌肉受损会导致局部的疼痛，这种情况一般是非常强烈的，要在床上躺上一段时间。
腰坐着疼站着不疼可能是腰椎间盘突出症、腰肌劳损等因素导致的，具体分析如下：
1.腰椎间盘突出症：如果存在腰椎间盘突出症，坐位的时候突出的椎间盘压迫神经的症状加重，可能会导致躺着、站着的时候不疼，造成腰坐着疼站着不疼。
2.腰肌劳损：如果存在腰肌劳损，久坐的时候使用腰椎支撑身体，可能会出现疼痛的情况，因此腰坐着疼站着不疼可能是腰肌劳损导致的。