通常情况下，肩周炎靠锻练会康复。
肩周炎可以通过运动来恢复。肩周炎是由肌肉粘连引起的。因此可以进行适当的运动来缓解粘连。肩周炎可以通过运动来改善，但是需要很长的一段时间。如果再加上其它的治疗方法，可以大大缩短病情。比如针灸，比如针灸，比如针灸。针刀治疗肩周炎1-2次，针灸10-15次。肩周炎的运动要循序渐进，不要太过激烈。
如果不及时处理，患者在2年内出现了痛感，但并不能彻底恢复，会留下肩关节活动区域的萎缩。肩部出现了许多胶质粘连，严重的工作和日常活动受到了严重的限制。肩周病初期可以通过牵引单杠来进行肩关节的运动，如果出现了不能忍受的症状，可以通过麻醉进行按摩来缓解肩关节的运动。通过每天的被动和积极运动，结合冰敷，每天都能得到彻底的恢复。
得了肩周炎可能会出现关节疼痛、活动受限等情况。
肩周炎可以通过积极的配合治疗，逐渐恢复，但如果不及时治疗，会导致肩周炎加重。最严重的情况是疼痛，不敢运动，导致肩关节僵硬活动受限，需要积极配合治疗，同时要让患者多休息和保护，避免对局部的刺激，如果活动过多，会加重病情，影响康复。对于膏药不敏感，可以在医生指导下使用活血化瘀的膏药，同时服用非甾体镇痛药和活血化瘀的药物，同时还可以通过针灸、按摩、烤电等物理疗法，还可以通过触摸墙壁、攀高等运动来锻炼肩关节的灵活性，避免关节的僵硬。
肩周炎主要是由于肩关节周边组织的无菌性感染所致，主要有肩部疼痛，肌肉僵硬等症状，严重时会导致活动困难，大部分肩周炎都可以进行锻炼来缓解，主要是上肢钟摆动作，病人可以弯曲身体，然后在身体两侧或两侧摇晃，避免剧烈的动作引起疼痛，同时可以适当的加大负重来伸展关节。另外，平时还要注意肩膀的保护，并注意保暖。
一，在康复初期，尽量避免剧烈的活动，避免举重。平时多做些自我调节运动，尽量让肩部的运动范围更大。可以帮助病人进行肩膀的推拿，帮助血液流通，预防肌肉的收缩。
二，在病人的康复过程中，可以使用药物来缓解疼痛。在进行甩肩练习时，病人要保持站立姿势，由小至大的幅度进行练习，但要注意不能过于紧张。
三，也可以举重，但重量不能过大，两只手臂向上举起，重复练习。
肩周炎康复的方法主要是以锻炼方法为主。
锻炼方法主要是指着墙壁往上爬，然后在上面做一个记号，从现在开始，我们要不断的提升自己，逐步的往上走。然后是练习器械，滑板，双手相互拉扯。还有就是多抬肩，甩肩，做一些功能锻炼，在运动过程中如果出现了剧烈的疼痛，可以服用一些止痛药，肌松药等。还可以采用宫氏的脑针法。