网球肘是指肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱疲劳损伤或慢性撕拉出现的炎症，一般不建议患者通过锻炼缓解症状，而是开始制动，注意休息。可以通过外固定或者是外用膏药进行治疗。可以通过中医的针灸推拿来进行治疗。出现剧烈的疼痛时，可以选择冷敷或者是局部封闭。术后恢复锻炼要重视锻炼的力度和次数，以防止造成患者二次伤害。
网球肘的锻炼方法主要是以主动的屈伸肘关节，旋转前臂，通过旋前旋后进行功能锻炼，以及手指的和腕关节屈伸活动，也可以对网球肘进行功能锻炼。网球肘是前臂伸肌的起点处，由于长期慢性的劳损，导致局部的肌腱，筋膜出现撕裂引起局部水肿，渗出而导致无菌性炎症，引发疼痛症状。轻度的患者可以通过物理治疗使症状得到缓解和改善，严重的患者影响前臂活动功能时，需要积极的松解治疗。
对治疗网球肘的方法有以下措施。
网球肘的治疗可以通过制动、热敷等多种方式来解决。如果病史比较久，出现剧烈的疼痛症状，可以服用非甾体类的消炎止痛药物进行治疗。如果经过以上处理后，疼痛仍然没有减轻或加剧，可以采用局部麻醉和使用类固醇激素类药物进行封闭治疗，。如果疼痛持续，呈现顽固性症状，以上方法无效，建议采用外科手术。
日常生活中，患者应当注意多休息，不要过于劳，还要合理膳食。
网球肘的锻炼时要注意保护肘关节，应该以腿部运动为主。网球肘的全称，即为肱骨外上髁炎，这是肘关节屈肌肌腱和肱骨外上髁交点处的骨膜，可以进行游泳、长跑、骑自行车等下肢活动，而球类的运动尽量避免，尤其是在急性期的时候。
网球肘的患者锻炼时要保护肘关节，多以腿部运动为主。避免肘关节的运动，禁止做引起前臂屈肌腱剧烈收缩的活动，可以进游泳、长跑、骑自行车等下肢运动。在急性期的时候避免做球类的运动。
网球肘的治疗方法通常有使用药物、日常护理等。
网球肘它本身是一个肌腱的损伤，肌腱的劳损所引起的局部的一种炎症，患者一般会有肘关节的疼痛、手臂疼痛等情况。患者不要再去运动，可以局部热敷，可以用点外用的药膏，或者使用一些止痛的药、消炎的药等药物进行治疗。如果患者疼痛难忍，可以做一些封闭的治疗。患者平时应注意休息，才能够让肌腱得到很好的恢复。