骨质疏松怎么调理

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骨质疏松怎么调理
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
骨质疏调节,首先要对饮食进行调控,接着是要适当运动。
正常人日常酸性食物与碱性食物摄入量之比,应维持1:4,蔬菜、水果多属碱性食品,且多为肉,谷,糖和酒、鱼虾之类的食品是酸性的。因此,每个人都会按照自己的条件,将酸,碱食物配比调至正常范围。
当然,由于骨质疏松症的通病是钙不足,穴位疗法也是这里发挥着主要作用,因此,可采用穴位疗法,促使肠胃功能得到调整,加强钙质吸收等。
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骨质疏调节,首先要对饮食进行调控,接着是要适当运动。
正常人日常酸性食物与碱性食物摄入量之比,应维持1:4,蔬菜、水果多属碱性食品,且多为肉,谷,糖和酒、鱼虾之类的食品是酸性的。因此,每个人都会按照自己的条件,将酸,碱食物配比调至正常范围。
当然,由于骨质疏松症的通病是钙不足,穴位疗法也是这里发挥着主要作用,因此,可采用穴位疗法,促使肠胃功能得到调整,加强钙质吸收等。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

饮食上要多吃含钙量丰富的食物,比如炖骨头汤,鱼,虾,瘦猪肉,鸡肉,鸡蛋等,这些食物营养丰富,主要是含钙量很高,特别是骨头汤,含有大量的钙质。如果肠胃吸收不好,或者太慢,可以适当服用钙片。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

多加强运动,多晒太阳,这样可以让身体钙化转换的快,平时休息的时候可以多爬山,跑步,游泳,尽量在太阳底下运动,但是不要在烈日下运动,容易中暑吃不消的。也可以服用一些中药增加钙质。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

患有骨质疏松症的妇女可以使用一些含有维生素D的钙片来补充钙。如果服用钙片,服用三个月以上。可以在饮食中多吃富含钙的食物,如牛奶、海带、虾等。也可以喝一些大骨头汤。同时,它可以增加一些运动,更多的户外阳光照射有助于钙的吸收。患有骨质疏松症不要喝咖啡、碳酸饮料和浓茶。

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药物补充。可以吃一些钙片可以促进骨骼的坚硬,有效的防止骨质疏松,物理治疗:物理治疗简称理疗,主要包括超短波、超声波、磁疗、热疗等,是将电、光、声等现代化理疗仪器作用于人体及骨路之上,促进骨路的合成。

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骨质疏松检查血常规、X线片等。
在发生骨折后,患者会出现血钙、血磷、尿钙排出量增高,代谢平衡试验表明,负钙、负镁、负磷平衡,而造成负平衡的主要原因是肠道吸收减少,尿排泄增多,或二者同时发生,计划性骨质疏松症患者会出现生化异常。X线片显示,主要的变化是骨小梁数量减少,骨层厚度减小,骨层厚度减小。另外,骨质疏松症也可以通过指数来判断是否存在骨质疏松症,但是它的敏感度不高,很难发现早期的骨质疏松症。

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