跑步对半月板有损伤吗

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跑步对半月板有损伤吗
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
跑步对半月板可能会有损伤。
半月板受伤是一种很普遍的疾病,大多数都是由高空坠落伤、重物撞击、严重关节的扭转等原因造成的,也有可能是因为车祸而造成的半月板受伤。
在奔跑的过程中,不小心扭伤了关节,会对半月板造成一定的伤害,从而导致局部疼痛、肿胀、功能失调。半月板损伤一般是不会出现的,因为平时跑步的时候也没有路面的凹凸不平。而且在跑步过程中坚持正确的跑步方式,可以提高关节的稳定性。但长期的奔跑和长期的运动都会导致半月板的长期损伤。不过这种损伤并不算特别的严重,不会进行特别的外科治疗。
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跑步对半月板可能会有损伤。
半月板受伤是一种很普遍的疾病,大多数都是由高空坠落伤、重物撞击、严重关节的扭转等原因造成的,也有可能是因为车祸而造成的半月板受伤。
在奔跑的过程中,不小心扭伤了关节,会对半月板造成一定的伤害,从而导致局部疼痛、肿胀、功能失调。半月板损伤一般是不会出现的,因为平时跑步的时候也没有路面的凹凸不平。而且在跑步过程中坚持正确的跑步方式,可以提高关节的稳定性。但长期的奔跑和长期的运动都会导致半月板的长期损伤。不过这种损伤并不算特别的严重,不会进行特别的外科治疗。

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半月板受伤的患者最好不要再跑了,因为已经受伤了,再跑下去只会对身体造成更大的伤害,对身体的恢复没有好处。
由于半月板的血液循环很差,所以跑步的时候会导致关节腔的压力增大,会影响到局部的血液循环,对半月板损伤的恢复有很大的不利作用。半月板受伤的患者,最好不要跑步,要注意休息,不要做太多的运动,否则会造成更大的伤害。可以每日用水冲一次,也可以外用活血化瘀的中药,一天两次,每次半个小时以上,效果会更好,如果不过敏,可以外敷活血化瘀的膏药,同时服用非甾体类消炎止痛药、活血化瘀药物、营养软骨等药物。

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对于半月板受损的患者,最好不要继续跑步,要多休息,多做一些积极的处理。轻微的半月板受伤,可以用电疗设备进行治疗,也可以进行热敷和服用一些有营养的药物。严重的半月板损伤不能用传统的方法来进行治疗,可以进行关节镜的修补。在进行康复训练时要注意适当的制动和适当的运动,有利于促进身体的恢复,同时患者要保持积极乐观的心态。

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半月板受损后,病人要及时去医院就诊。
在临床上还会出现一些其他因素影响到受伤后的情况。若半月板损伤较轻,对病人采取保守治疗措施,待半月板损伤彻底康复后,能做些跑步和游泳,爬山和其他一些活动。
在这些活动当中,一定要注意防止受伤部位出现感染或者出血现象,这样才能避免影响患者的康复情况,所以对半月板损伤后必须要采取积极有效地预防和治疗手段。
出现半月板受损后,不论何种伤害,病人主要是严格卧床,促进身体康复。

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跑步时不注意膝关节的保护,是会造成半月板损伤的。跑步时要注意膝关节的保护,避免剧烈运动,锻炼前先进行热身运动,要尽量防止膝关节的扭伤。要生活规律,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多喝水,休息时尽量抬高下肢。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

跑步对腰有损伤吗需要根据实际情况判断。
适量的跑步对正常人来说,对腰部是没有什么影响的。长期跑步会对腰造成伤害,这是由于在奔跑的时候,会对腰背部的肌肉、筋膜造成一定的拉扯,久而久之会造成腰部肌肉疲劳和损害,进而造成腰部的疼痛。而且,在奔跑的时候,腰椎的压力会很大,很可能会造成脊椎的退行性增生。
因此在跑步前要先进行一些准备工作,同时也要避免在奔跑时出现腰部扭转和保持正确的跑姿,否则会造成腰部的伤害。

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