胳膊肌腱损伤可以通过物理治疗、药物治疗等方式来进行护理。
一般情况下，手臂的肌肉会受到局部的拉伤，也会出现被刀劈的情况。不管是肌肉撕裂还是肌肉撕裂，在得到了适当的处理后，一般要3-4个星期的时间，这个期间要注意的就是多休息，可以进行一些物理疗法，比如超声，超短波等，这些都可以帮助局部的组织的增长，同时服用一些活血化瘀消肿止痛的中药。
看肌腱是急性还是慢性损伤，如果肌腱是急性损伤，可能伤得比较轻，通过有效的休息，有效的治疗，可能两三天就恢复了。如果损伤的可能比较严重，时间可能就比较长，比如需要两三个礼拜打石膏、用支具固定、服用药物、做理疗才能恢复。
肌腱损伤需要1个月-3个月才可以恢复功能正常。肌腱损伤后要口服活血化瘀通络止痛的药，同时需要注意休息，短时间内尽量避免剧烈运动，注意饮食清淡，营养均衡，多吃容易消化的食物。
手腕肌腱损伤后，康复的速度取决于其受损的情况，通常在2-4个星期左右。
如果患者的手腕肌腱损伤，没有明显的撕裂、断裂，那么在两个星期之内应该可以自行愈合，因此在接下来的半个月里尽量不要做手腕的重复的屈伸和双手的过度负荷，这样会导致肌肉的损伤愈合。手腕部位的肌腱撕裂、断裂，会造成手腕和手指部位的无力，甚至是行动受到限制，因此要进行外科修补，在修复之后要进行手腕和手指部位的制动四个星期，这样才能为肌腱的恢复提供一个良好的环境，四个星期之后才可以解除固定，逐步进行手指、手腕的功能训练。
冈上肌肌腱的轻度损伤需要一个月左右恢复，中重度的撕裂、不存在完全断裂的前提下需要一个半月以上恢复正常，而且还需要经过系统的综合性的治疗，才能使损伤恢复得快一些。
肌腱损伤一般需要三个月的时间恢复。肌腱损伤，多数是肌肉腱性部分有部分肌肉纤维断裂。根据肌腱的急性或慢性损伤来判断，如果是急性损伤，也许会造成轻微的伤害，经过有效的休息和治疗，两三天内就会痊愈。如果是比较严重的，则需要打石膏、用支具固定、吃药、理疗等。肌腱完全断裂，需要手术修补，一般要用石膏、支具等固定六周以上，才能恢复。