做仰卧起坐对腰有害吗

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做仰卧起坐对腰有害吗
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
一般情况下,做仰卧起坐对腰是否有害需根据实际情况来判断,具体内容如下:
做仰卧起坐可以提高腹部肌肉的承受能力。在进行仰卧起坐的时候要弯腰,这样会对脊柱造成很大的压迫,因此对于腰间盘突出的病人是不推荐的。如果没有腰痛,那么在进行仰卧起坐的过程中,要尽量减少运动的力度,要温和,避免发力过猛,要循序渐进,以免对腰造成损害。
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一般情况下,做仰卧起坐对腰是否有害需根据实际情况来判断,具体内容如下:
做仰卧起坐可以提高腹部肌肉的承受能力。在进行仰卧起坐的时候要弯腰,这样会对脊柱造成很大的压迫,因此对于腰间盘突出的病人是不推荐的。如果没有腰痛,那么在进行仰卧起坐的过程中,要尽量减少运动的力度,要温和,避免发力过猛,要循序渐进,以免对腰造成损害。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

经常做仰卧起坐会造成腰部肌肉韧带的拉伤,从而会导致腰肌劳损。可以采取腰部按摩,针灸,封闭等方法进行治疗,配合外用活血舒筋膏等膏药进行治疗。尽量不要弯腰负重,多做腰背部的伸展锻炼。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

仰卧起坐会对脊柱产生不良压迫,导致儿童发育不均衡,老年人患上基础病。仰卧起坐可以锻炼体质,但如果你锻炼不当的话,就会对脊椎造成不良的伤害。老人通常患有一些基本疾病,例如:心脑血管病、骨质疏松等,做仰卧起坐时,如果突然屈膝,可能会导致血压变化,出现事故;久坐的学生,因为长期坐着会导致肌肉的疲倦,如果突然进行仰卧起坐,会导致身体的疲劳,不利于健康。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

颈椎不好可以做仰卧起坐,但是在进行仰卧起坐的时候,一定要避免颈部过于弯曲,
各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效,所以颈椎不好可以做仰卧起坐。在做完仰卧起坐恢复的时候,要注意颈部和背部的肌肉要保持收紧的关系,以免在锻炼的时候,颈椎的活动范围太大,会对神经根造成损伤。整个仰卧起坐要注意头部、颈部、胸部协调一致,以免造成颈椎间盘的压迫,髓核突出,从而加重神经受压的情况。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

仰卧起坐对卵巢不好,脸上有很多雀斑,可能是受到遗传因素影响,如果只是最近长出,那么与内分泌是有很大的关系的,平时要注意自己的饮食习惯,多吃点豆类食品,多吃水果蔬菜。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

高血压患者通常不能做仰卧起坐。
如果是高血压患者,最好不要做仰卧起坐,因为长期的仰卧起坐可能会导致血压升高。高血压患者要多注意休息,多平躺,并且需要随时监测血压。如果血压升高,高血压患者要及时服用降压药物,切忌盲目调整药物用量。如果需要运动,建议患者选择温和的运动,如散步、八段锦等。此外,患者要避免过于劳累,饮食要清淡,忌生冷辛辣刺激性食物和油腻食物。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治