如果出现了脚腕扭伤，一定要多加休息，否则会导致疼痛加剧。
如果出现了脚腕扭伤，建议将患肢抬起，有利于血管的回流，加快血液流通，平时要多休息，避免剧烈运动，有利于肌肉组织的修复。韧带损伤或骨折需要静养，如果骨折有移位影响还需要做手术。建议扭伤后的患者及时就医治疗，查明具体情况后才可以有效促进身体的恢复。
踝部扭伤后，恢复时间，以踝部扭伤轻重为主，此外，还要看处理是否正确，是否及时。
踝部扭伤后，若采用正确，适时的治疗方法，且局部损伤程度较轻，一般来讲需要3-4周的时间就能够恢复得比较好。如踝部扭伤较严重，甚至彻底破裂，这类疾病通常要6个星期左右才能更好地康复，有些病人踝部扭伤很厉害，甚至发生骨折，此病例无论保守或手术治疗，通常要三个月才能康复得更好。因此，踝关节扭伤后，应积极地去改进检查，包括CT和磁共振清楚地显示出损伤具体范围，针对损伤严重程度，选择对应治疗方法。
踝部扭伤主要是由于踝关节的局部疼痛，同时还会有局部的肿胀，瘀血，淤青，活动受限等症状。
如果踝部扭伤病情较重，可能会导致踝关节不稳定，或是走起路来总是慢吞的，从而导致踝部的扭伤。轻微的脚踝扭转可以采用保守疗法。而一旦发生了严重的损伤，例如有一处韧带破裂，则需要采用外科手术进行治疗，以免延误病情的治疗。
应停止运动，然后马上进行冰敷治疗，再让受伤的关节适当制动，同时尽快去医院就诊。踝部扭伤是最常见的一种损伤，在各个年龄段的人群都有可能会出现。踝部扭伤后局部会有明显的肿胀和疼痛，病情较轻时，可能只是轻度的韧带损伤，只需要经过休息就可以康复。
脚踝扭伤24小时内可以进行冷敷，如果有痛感，可以服用消炎止痛药，可以通过局部固定来维持关节的稳定，缓解疼痛，24小时后可以在扭伤处涂抹膏药，同时进行理疗、电疗、离子渗透等，一般2-3周左右即可完全康复。在休息的时候要注意保持良好的功能体位，尽量减少对局部的刺激，缓解疼痛，同时还要进行腿部按摩，防止长期卧床导致腿部肌肉萎缩。
脚踝出现扭伤1-2个月才能痊愈，具体时间因人而异。
对于患有慢性非细菌性尿道炎或者前列腺增生的患者来说，也会导致睾丸疼痛的发生。出现踝部扭伤后，病人宜先到医院检查，若仅有轻度扭伤，无骨折发生。在受伤后应该及时到当地的卫生院检查一下，根据实际情况决定是否要继续治疗。
病人可通过保守治疗措施处理，获得正确对待，基本1-2个月可逐步康复。对于中度以上的踝部损伤应该尽快的进行检查治疗。如踝部扭伤较重，局部撕裂或破裂，然后相对恢复时间较长，而病人也可能要接受手术处理措施，才能得到救治。