为什么肌肉容易拉伤

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为什么肌肉容易拉伤
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
肌肉拉伤的原因多为锻炼前热身运动不充分,或动作过猛,或因动作不恰当而受伤等。
肌肉拉伤会对运动员的正常训练以及比赛产生影响,所以需要及时的治疗和护理。对肌肉拉伤后治疗,一,重视休息,拉伤后2天内可酌情冷敷,2天后可热敷,同时可结合中药调理跌打损伤,对肌肉拉伤起到一定效果。还可以考虑体质不良,导致钙质流失,平时注意多吃一些富含钙质,维生素的食物,比如海带、鱼类、蔬菜水果。
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肌肉拉伤的原因多为锻炼前热身运动不充分,或动作过猛,或因动作不恰当而受伤等。
肌肉拉伤会对运动员的正常训练以及比赛产生影响,所以需要及时的治疗和护理。对肌肉拉伤后治疗,一,重视休息,拉伤后2天内可酌情冷敷,2天后可热敷,同时可结合中药调理跌打损伤,对肌肉拉伤起到一定效果。还可以考虑体质不良,导致钙质流失,平时注意多吃一些富含钙质,维生素的食物,比如海带、鱼类、蔬菜水果。

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肌肉容易拉伤通常是肌肉剧烈收缩或过度拉伸导致的。
肌肉拉伤通常是由于肌肉剧烈收缩或过度拉伸而造成的,考虑与运动的方式不对,或者运动锻炼之前没有做好充足的热身运动,以及体质比较差,或进行了超负荷的运动或者长距离运动等因素相关。在肌肉拉伤后通常会出现剧烈的疼痛,而疼痛症状通常会影响活动。在肌肉拉伤后,患者要及时进行冷敷,可以用凉水冲洗,也可以用冰块敷上毛巾,患者还可以服用一些具有消肿止痛、活血化瘀等作用的药物。

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肌肉易频繁拉伤,很可能是因为生活习惯和工作姿势不佳,例如,走得时间长,重复某次行动,这一状况可使肌肉一再萎缩和局部充血,水肿构成无菌性炎症。
如果时间长持续还会导致肌肉的疲劳,导致肌肉力量减弱,则在此背景下,则易发生肌肉频繁拉伤。第1次肌肉拉伤后未给予正确,及时地处理,开展固定所需时间相对较少,在此条件下,肌肉很难复原,因此,肌肉中可有大量瘢痕组织增生,亦对肌肉愈合不利。当受到微小外力时,还可发生肌肉重复拉伤,因此可有局部疼痛和功能障碍,因此,肌肉拉伤后必须取正规的方法,正确而又及时地采取了处理。

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肌肉容易拉伤通常是第一次受伤没有及时处理、肌肉力量不足等因素造成的。
如果患者的肌肉很容易拉伤,大多数情况下都是因为第一次受伤没有及时的处理,而导致局部的肌肉瘢痕组织出现,如果稍微受到一点外力的影响,就会出现局部的拉伤。此外,如果长期坐立、不进行体育运动,也很容易造成肌肉的力量不足,造成肌肉拉伤。因此,患者平常要适当的运动,不要长期做一些剧烈运动,还可以遵医嘱口服一些强筋壮骨的药物。

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没干活腰肌肉拉伤的原因可能有动作幅度过大、负重、不良姿势等,具体分析如下:
1.动作幅度过大:如果患者在进行伸懒腰、打羽毛球等运作时,动作幅度过大用力后也会出现肌肉拉伤。
2.负重:如果患者突然躯干前倾,导致腰肌突然负重,超出本身的负荷,可能会导致至肌肉拉伤。
3.不良姿势:如果存在不良坐姿、走姿等习惯,长此以往可能会造成局部肌肉不均衡,容易在走路、运动甚至咳嗽时拉伤肌肉,造成没干活腰肌肉拉伤的现象。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

肌肉拉伤发生主要因素是准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。可以通过早期休息,局部按摩,热敷措施,都可以缓解,必要时候结合专业针灸,敷药,内服活血化瘀,软组织挫伤等药物治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术