脑梗预防主要有日常护理、遵医嘱用药等措施。
防止脑梗的发生,建议在平时须注意饮食清淡、得当。经常保持大便通畅,便秘也是诱发脑梗发生的原因之一。建议在平时的时候适当的多出去活动运动,提高机体抵抗力,免疫力。另外,在日常运动中,尽量选择一些适合自己情况的体育项目,比如跑步,散步等,以增加人体新陈代谢速度。同时注意血压改变,如血压过高,那就提示必须吃降压药,这样有助于减轻病情。另外还可以适当运动来提高自身的身体素质。适当出去活动运动一下,提高机体抵抗力,免疫力,定期体检。
平时注意控制饮食,不要吃太多油腻的,一定不要让自己血脂太高,要控制好血压可以预防轻微的脑梗,如果病情并不是特别的严重,可以选择用一些活血化瘀的药物,然后再配合一些针灸按摩之类的治疗方式,有利于恢复。
脑梗塞最常见的诱发原因是动脉硬化,是脑血管的动脉硬化,导致局部的血栓形成,造成脑血流的阻断,形成脑梗塞。预防动脉粥样硬化,阻断动脉粥样硬化的进程,就能够彻底预防脑梗塞。预防动脉粥样硬化主要是抗聚、降脂、降压、控制血糖和改变生活方式。把低密度脂蛋白降到正常范围以下,根据不同的危险分层进行控制。另外,高血压、糖尿病都需要控制要戒烟限酒,加强运动。以上都做好了,就能够很好的预防脑梗塞。
不要过分强调药物的作用,要在很多方面全面的防护才能预防。在日常生活中要注意多吃蔬菜水果,尽量将饮食做到低盐、低糖、低脂、高蛋白,这些良好的饮食习惯都是有助于预防脑梗的发生。肥胖的病人应限制主食的摄入量,将体重降至正常或接近标准体重。一般控制在每天300克左右的主食量。有便秘的病人应多喝水,这样即可促进排便,又由于小便的增加,对防止泌尿系统感染有益。
想要预防脑血栓,平时要注意保持低盐低脂饮食,多参加一些户外运动。平时可以多吃一些芹菜,白菜,卷心菜,胡萝卜等蔬菜,多吃一些新鲜的水果,不要吃脂肪和胆固醇含量高的食物,保持心情舒畅,多参加一些户外运动。