神经衰弱吃香蕉，当中含有可以让人心情放松的物质，可以降低不快感，还可以提高免疫力，它对心血管疾病也是有益处。其次吃大枣，在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水果，经常服食大枣，对于神经衰弱的康复大有益处。
头晕头痛主要考虑是神经衰弱或者神经痛为主，可能是因为平时用脑过度导致的，也不排除伴随有颈椎病压迫到神经的可能性，进食花草类食物比较好，尤其女性比较多见神经衰弱。所以，喝点花茶，但不是生活中红茶、绿茶，花类茶就是像玫瑰花、白菊花等花茶，可调节情绪，舒缓情绪。
失眠的病人可以吃桂圆，又称龙眼，具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。可以吃桂圆，它能调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。
一般情况下，神经衰弱吃什么好需根据实际情况来判断，具体内容如下：
神经衰弱是指精神异常亢奋、大脑容易疲劳所引起的。可以通过服用抗焦虑的药物来缓解，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。患者同时还可以适当的摄入小米粥、牛奶、核桃、燕麦等对脑部有益的营养品，可以缓解不适症状，患者同时还要多做运动。在日常生活中要保持良好的睡眠条件。
出现神经衰弱病人，不可以吃辛辣刺激和油腻食物。应吃清淡、易消化的东西。此外，病人还可适当增加能增进睡眠的饮食，如牛奶、香蕉、大枣、核桃、葡萄。病人不可以吃可能引起病人失眠的东西或饮料，如酒精，咖啡，浓茶等。病人亦不饮奶茶，由于不容易消化，并且还会造成病人失眠的情况。
神经衰弱患者在日常生活中亦要密切关注，有必要进行一些体育锻炼，不但有利于改善病人临床症状，并能增强其抵抗力。病人发病后亦应引起注意并及早就诊。通常的说法是，建议要舒缓紧张的情绪，调整心情，遇事多和病人家属或朋友交流。
一般情况下，神经衰弱患者通常不用吃补品，大多数因精神紧张、精神紧张或长期睡眠不规律、熬夜过多而引起。患者应如放松情绪、缓解压力、忌过多熬夜、忌睡前过于激动等，都有可能得到缓解。但若长期失眠或经常过度劳累，则很有可能加重病情。因此，最好在睡前服用一些药物来调节大脑功能。如睡前喝杯热牛奶、听听舒缓音乐等亦有增进睡眠。有条件的还可口服谷维素、安神补脑液等调理。