失眠用酸枣仁粉泡水喝好，可以有效的促进改善失眠的功能，有效的调节安神的效果利于身体的健康。日常注意避免过度的精神压力，避免咖啡和茶饮的摄入可以有效的促进身体的恢复的功能。首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视。
泡水治疗失眠的食材如下：
1、用龙眼和百合一起泡茶可以起到镇静作用，缓解精神压力，促进睡眠。
2、睡前用干玫瑰花泡茶，具有缓解抑郁的作用，可有效缓解失眠症。玫瑰花茶还具有清热解毒、促进人体新陈代谢的作用，并具有排毒养颜的功效，特别适合女性饮用。
3、用龙眼泡茶具有滋补血液和安神的作用，可以改善神经衰弱的症状，有助于治疗失眠。
失眠可以通过以下材料或药材泡水来治疗失眠。
1.用酸枣仁泡水治疗失眠，酸枣仁含有多种维生素和蛋白质成分，具有很好的镇静、催眠功效。泡在水里喝可以调节中枢神经，有效促进睡眠，缓解睡眠障碍。
2.用龙眼百合泡水，龙眼和百合都有安神、睡眠辅助作用，可以缓解失眠症状。
3.玫瑰花浸泡水，玫瑰花的清香具有良好的解郁安神功效。
4.桂圆莲子泡水，有养血安神、自体良心脾，可以有效改善失眠、健忘等症状。
泡水治疗失眠，通常选择中药饮片。常用的中药包括养心安神药物和重镇安神药物。养心安神药物通常质地较轻、性味滋腻，如酸枣仁、远志、茯神、首乌藤、莲子心，重镇安神药物通常质地较重，包括煅牡蛎、锻磁石等。如果心火旺盛，可加黄连、竹叶，如果心阴不足，可加生地、柏子仁、麦冬，如果气血亏虚，可加西洋参、太子参、阿胶、当归、熟地等。
桂圆泡水喝可以治失眠。
建议用干桂园泡水可以用来治疗失眠，但只能用来治疗气血两虚型失眠。如果患者是肝火亢盛引起的失眠或痰火内扰动引起的失眠，就不能用桂圆泡水，否则只会加重临床症状。桂圆是一种中药，具有镇静安神、益气补血等功效，有必要给患者辨证地使用，失眠在中医上也可以叫不寐，患者失眠时，不要盲目服用补药，否则会对病情不利。失眠患者首先要尽量自我调节，不要太紧张，需要适当的运动，必要时，应按照医生的指示服用口服药物进行干预治疗。