脑梗是因为脑部血液供应障碍缺血缺氧所导致，脑血栓是脑梗最常见的类型，都属于神经内科疾病。戒烟戒酒、低糖低盐、低脂肪低胆固醇，积极运动，加强身体锻炼。定期体检，及时掌握自己的身体状况。
预防脑梗塞和脑血栓的方法首先要积极运动，适当锻炼，低盐低脂饮食，还有控制体重，避免太胖，还有戒烟酒，尼古丁能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固。
脑梗和脑血栓能预防，平时可以通过饮食方面和运动方面来预防脑梗和脑血栓，脑梗和脑血栓的时候会出现头疼，头晕，肢体麻木，浑身乏力，精神不佳等症状，脑梗和脑血栓具有一定的危险性。严重的状况下会导致生命危险，还会引起一些后遗症的发生，平时要密切观察自己的身体变化。
脑梗脑血栓吃牛肉、羊肉等可能较好。
对于脑梗死和脑血栓病人，可以多食用牛肉、羊肉，对于患有脑血栓、心脑血病的病人，尤其是补充不饱和脂肪酸较为中药，其中就富含该物质。另外，要多摄入些些维生素和蛋白质，增强机体的抵抗力和免疫力。有脑梗的病人要注意自己的血压，一旦出现了高的情况，就要及时在医生指导下口服降压药物。
脑梗通常指脑梗死。一般情况下，脑梗死并不完全是脑血栓，具体内容如下：
在理论上，脑梗死和脑血栓是既有联系，也有区别的。脑梗死是一种常见的缺血性脑血管病，是大脑血管在多种原因下出现的堵塞，其中一种诱因就是脑血栓。因此，脑梗死和脑血栓并不是完全等同的。如果患者出现了脑梗死，也可能是心源性血栓、少见病因性血栓等因素造成的。
脑血栓几乎等同于脑梗，均为缺血性脑血管病，均表示脑血管被堵塞，治疗均应采用抗血栓治疗，无孰轻孰重的说法。
如果在一个区域内就出现了比较大的梗塞或者是栓塞，那么就是比较严重的脑血栓。同时不同的病变累及不同的血管,不同的梗死面积患者的临床表现是不一样的,假如累及的病变的范围比较大,血管是大血管的梗阻,患者病情会比较危重。脑血栓形成的轻重，主要与其位置及面积大小有关。此外，还需综合考虑病人情况。