凌晨两三点醒来就睡不着觉了怎么办

会员11257260 已回复
我最近老是半夜两三点钟醒来,然后就睡不着了,凌晨两三点醒来就睡不着觉了怎么办?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
考虑是失眠症导致的。引起失眠主要是精神心理方面出了问题或者神经衰弱,导致夜晚失眠易醒。目前治疗首先需要调整好自己的情绪,多增加自己的运动量,调节好心理活动,避免猜疑、焦虑、抑郁等情绪影响睡眠。
有用0
相关问答

考虑是失眠症导致的。引起失眠主要是精神心理方面出了问题或者神经衰弱,导致夜晚失眠易醒。目前治疗首先需要调整好自己的情绪,多增加自己的运动量,调节好心理活动,避免猜疑、焦虑、抑郁等情绪影响睡眠。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

睡不着可以服用药物改善睡眠质量。在日常的生活里定要有一个乐观的心情和心态,遇到事情不要过于着急,也不要过于兴奋。多做户外体育锻炼,可以提高睡眠质量,还可以在睡觉之前喝一杯温牛奶,温牛奶是可以起到睡眠作用的,同时患者在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品比如烈酒,浓茶或者是浓咖啡。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

脱肛多与久病体弱,或者有长期慢性咳嗽、腹泻、便秘病史等因素有关系的。要积极治疗原发病;增强体质,避免重体力劳动或者久蹲;每天定时大便;合理营养,忌食辛辣刺激的食物;坚持每天做提肛运动。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

脚凉睡不着,可以通过一些驱寒安神的额药物缓解治疗,如果效果不是很明显,就需要加强治疗,或者配合中药治疗,必要的时候可以去医院,让大夫来看病因及时诊断治疗。还要注意这个期间不要吃辛辣刺激的食物。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

睡不着也称失眠,失眠是一种常见症状,引起失眠的原因较多,大多数与心理原因有关,改善失眠症状要先找出引起失眠的病因,如果是心理原因导致的失眠,平时不要给自己太大的心理压力,心态平和,睡前不可思考问题过于复杂,让心情归零,不去想开心的事情和烦恼的事情,要学会看淡一切事情,不去想烦恼的事情,瑜伽操可以缓解失眠,可以试着做一下。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

睡不着是典型的失眠的临床表现,改善生活方式,平时注意养成良好的作息规律,避免熬夜,避免睡前工作以及学习,避免睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物,可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感,有利于睡眠。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗