夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量，过度劳累，精神或心理压力大，引起精神疲劳，出现困乏。营养不足：能量摄入降低，营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。
容易发困可能是休息不好导致的疲劳困倦，这种主意多休息，劳逸结合才会有精力，还可能是春季发困，由于季节变化，气温升高，血管扩张，导致脑病暂时的供血不足，出现发困，也可能是一些疾病导致的，脑部疾病或者是呼吸暂停综合征导致的脑部缺氧引起的。
经常出现嗜睡，可能是脑部缺氧的表现，如熬夜、脑动脉供血不足等。犯困嗜睡，可能是脾虚、体质虚弱的表现。如果是经常熬夜，出现嗜睡的症状，按时休息，调整作息规律，症状可以慢慢好转。
出现犯困的原因有很多，有的人在头天晚上睡觉会很早，但是也常出现犯困的情况，主要可能是跟自己的身体状态有关。如果身体的血液黏稠度高，或是一些肝功能的疾病，则会经常出现犯困的情况。还可能是早上没有吃早饭，也会让身体显得没有精力。有些抑郁症也会总犯困，因为抑郁症会引发嗜睡症，抑郁症通常看起来都比较没精神，而犯困的几率也是正常人犯困几率的三倍。
感冒犯困，是由于体内受到病毒、细菌、支原体、衣原体、立克次体等病原体入侵，而发生上呼吸道黏膜的炎症反应。机体此时免疫系统活跃，还随时可伴随有发热等症状，机体的新陈代谢较正常时要加快，从而出现耗氧量增多，引起大脑缺氧的状态，而导致感冒犯困的表现。
其实怀孕时期容易犯困是正常的现象，说明目前的睡眠状态要比初期好，精力充沛轻松，保证充足的睡眠和休息才能让胎儿健康的成长，所以不要太过担心和紧张，放松自己的情绪。可以按摩前额和太阳穴，还有后脖颈，可健脑、养颜，没事的时候可以听听音乐，还可以在闲暇时刻为自己的小宝宝做些衣服。
