失眠主要是由于环境等方面的因素，所造成的睡眠时间减少和夜间易醒，入睡困难等的因素所引起的一种临床症状，可以孤立存在或者与精神疾病，躯体疾病或者药物滥用共病，也可伴随多种觉醒视功能损害。
如果是偶发的失眠，一般是由于神经过度兴奋或者躯体不疲劳所导致，进行生活方式调整。可以白天减少睡眠的时间，同时进行适当的体育运动，夜间入睡前热水泡脚以及听些轻音乐，缓解兴奋症状。如果是长时间的失眠，则要考虑病理性因素，一般是继发于生物钟紊乱、精神性疾病或者身心性疾病。
刚怀孕出现失眠睡不着觉的情况多是因为以下原因。
孕妇在怀孕之后体内的激素水平会发生一定的变化，所以部分孕妇就可能会因为体内激素水平的变化而引起失眠。另外，孕妇出现失眠睡不着觉的情况还可能是因为孕妇怀孕之后精神压力过大导致的。孕妇在怀孕期间需要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜和劳累，如果存在失眠的情况，可以在睡前喝一杯热牛奶，来帮助睡眠。
晚上睡不着觉可能是以下情况造成的。
1.可能是神经功能障碍或脑神经功能异常。因为人体正常的睡眠和觉醒是由神经系统正确调节的，如果发生脑神经功能障碍或神经衰弱，就会失去正常的生物节律调节，导致夜间失眠。
2.可能是暂时性脑缺血等相关血管和神经系统疾病引起的。短暂性脑缺血发作时，可能会发生大脑缺血、缺氧、能量供应障碍等。特别是经常发生暂时性脑缺血发作时，会对脑细胞造成明显损伤。如果更多脑细胞受损，会妨碍大脑正常的生理功能，晚上也会失眠。
3.可能是因为先天因素（如脑血管畸形、脑血管不足、脑血管瘤等严重疾病）。患有这种疾病，晚上也睡不着觉。
工作生活压力大，精神处于高度紧张的状态，久而久之会出现失眠的情况；主要是身体的疾病，如风湿病或其他疾病导致的关节疼痛，或胃部不适、皮肤瘙痒等也会影响睡眠质量；大部分人都适应比较固定的环境，一旦生活方式改变，也会影响睡眠。
如果长时间不喝酒睡不着觉，这就是大脑依赖酒精的原因。
如果不喝酒睡不着觉，可以服用谷维素褪黑素。如果不喝酒睡不着觉，就不能伴有心慌、手抖，那就是酒精依赖综合症。酒精依赖综合征是长期喝酒的人依赖酒精的一种表现形式，包括心理依赖、身体依赖和精神依赖。喝酒改善睡眠是不可取的。酒，特别是酒依赖对身体有很大影响。特别是肝功能、神经系统容易导致高血压、心脏病等。许多恶性肿瘤的发生与饮酒有关，如食道癌、胃癌、结肠癌等。因此，要养成良好的生活习惯和睡眠习惯，生活要有规律，不能熬夜，下午不要喝酒、喝茶或喝咖啡。睡觉前不要看惊悚电视节目，逐渐改善睡眠习惯。