整天没精神老想瞌睡去睡有睡不着是失眠了。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
白天没精神晚上睡不着的原因可以分为生理性和病理性两种。
生理性因素可能生活压力比较大、家庭矛盾或用脑过度等因素引起。病理因素可能神经衰弱、植物神经功能紊乱或肾虚等原因所导致。如果经常白天没精神，晚上睡不着，还需到神经内科进行检查，如果是生理因素所导致，病理比较轻微时，可以通过调整生活方式进行改善。
通过调整生活方式并不能够改善时，可以在医生指导下使用营养神经的药物进行缓解。日常可多做一些有氧运动，能够抒发心理压力。
指导意见：您这是失眠的症状，建议您在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。
病情分析： 随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多。一般都是心理因素引起的。
意见建议：可多吃些碱性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等）调节体液的酸碱平衡，促进睡眠。
病情分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
意见建议：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
心理分析：睡眠质量不好会让人感觉乏力没精神，说说你的失眠，持续多长时间了，还记得最开始失眠的时候是因为什么事吗。
心理指导：如果是生活压力太大导致的，你要调整好自己的生活，多和家人朋友聊聊，宣泄不满情绪，不要积压在心里，心里太多事容易失眠。如果没有，感觉生活没有什么负担，可以去中医内科看看是不是身体失衡需要调理一下。
