惊恐障碍的发作一般是１５到３０分钟，很少有超过１个小时的，而且症状也并不是越来越严重。只要能挺过一段难熬的时间，就会觉得症状越来越轻，不到半个小时症状就会消失，心情也就恢复到平静的状态。
指导意见：你，抑郁症是属于性格因素和不良刺激会造成，合理的多活动运动避免独坐很重要，配合一点安神解郁颗粒，保持心情舒畅，关键是心理调节很重要，
