孕妇晚上睡不着怎么办

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我怀孕5个月了,最近这两天晚上总是翻来覆去睡不着,孕妇晚上睡不着怎么办?
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廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
在临睡之前的2个小时喝一些牛奶或者是蜂蜜,可以起到镇静安神、改善睡眠的作用。平时多吃一些含钙比较高的食物,可以补充身体内的钙剂,因为缺钙也会导致睡眠质量不好。
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孕妇晚上睡不着通常可以通过调整情绪、调整饮食等方式改善。
如果经常在晚上出现失眠,孕妇通常需要进行治疗。此时,女性无明显表现。孕妇要注意放松心态,不要过度焦虑。但是在饮食方面,孕妇也要适当调整,而在吃晚饭时,孕妇要避免吃油腻、不消化的东西,避免吃太多的东西,也不能吃刺激性较强的东西,比如咖啡、茶叶等。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

睡不着可以服用药物改善睡眠质量。在日常的生活里定要有一个乐观的心情和心态,遇到事情不要过于着急,也不要过于兴奋。多做户外体育锻炼,可以提高睡眠质量,还可以在睡觉之前喝一杯温牛奶,温牛奶是可以起到睡眠作用的,同时患者在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品比如烈酒,浓茶或者是浓咖啡。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

在临睡之前的2个小时喝一些牛奶或者是蜂蜜,可以起到镇静安神、改善睡眠的作用。平时多吃一些含钙比较高的食物,可以补充身体内的钙剂,因为缺钙也会导致睡眠质量不好。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

晚上睡不着,可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水。在睡觉前可以洗热水澡,或者用热水泡脚。自己要保持乐观,知足常乐的心态,不要焦虑,急躁。白天要适当的体育锻炼,有助于晚上入睡。

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擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,晚上睡前可以多用温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠,也可以口服安神汤。在白天的时候尽量不要睡觉,午休的时间也不要过久,可以多做一些有氧运动帮助提神的。

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擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

失眠不仅对孕妇身体会造成影响,对胎儿也会有很大的影响,因此可以借助适当的运动来帮助睡眠,即使在身体最为沉重的时候也可以坚持散步,做体操等;晚上睡觉之前避免吃油炸食品,喝茶水、可乐等饮料;不能憋尿,有尿意就立即如厕;养成良好的睡眠习惯,有意识的养成侧卧的习惯,这样胎儿才不会压破孕妇的腹部血管,有利于保证睡眠质量。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮