腰肌劳损是人体的腰椎部位,腰肌劳损对人体的危害急性腰肌劳损病人有剧烈的腰部肌肉疼痛,腰部僵直、活动明显受限的症状。一旦发生腰扭伤,必须卧床休息,以利于腰部受损软组织及时修复。
腰肌劳损贴膏药可以在背部腰椎底部位置贴,也可以考虑进行针灸按摩治疗的,另外局部也可以考虑使用活血化瘀的膏药,这种对于缓解劳损引起的疼痛是有帮助的,需要注意平时尽量避免长期的弯腰负重和重体力的劳动,可以考虑多卧床休息,利于缓解症状。
腰肌劳损主要表现为腰部两侧疼痛,疼痛于弯腰及劳动后严重,局部可能有压痛,但不会有腿部疼痛的症状,而且拍片或腰椎CT等辅助检查没有异常可以症状发现。腰肌劳损是腰部肌肉的积累性损伤,为引起腰部疼痛的常见原因之一。
出现腰肌劳损相关症状的时候,应该选择骨科,推拿科,针灸科检查确诊。治疗可以选择推拿科和针灸科,防止潮湿寒冷受凉,不要随意睡在潮湿的地方,根据气候的变化,随时增添衣物,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体,急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性,体育运动或剧烈活动时要做好准备活动,避免不良的工作姿势,防止腰部作为人体运动的中心,过度劳累必然造成损伤而出现腰痛。
腰肌劳损的锻炼方法要遵循持续、有两个动作有助于腰肌的恢复,第一个,脸朝下俯卧在床上,然后抬胸,尽量让胸部离开床铺,不要靠手撑,持续3-5秒钟再放松,每天30到50次,有助于增强背部的肌肉,第二个,仰卧在床上脸朝上,然后双脚踩在床上,把臀部抬起来,也是持续3到5秒钟,也能够达到锻炼腰肌的目的,能够使腰肌劳损得到适当的缓解。