预防脑梗塞和脑血栓的方法首先要积极运动，适当锻炼，低盐低脂饮食，还有控制体重，避免太胖，还有戒烟酒，尼古丁能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固。
脑血栓是脑梗死以前的学说，目前在医学中被称为脑梗塞。生活中应该注意低盐低脂肪饮食，控制血压、血糖和血脂，戒烟和戒酒，平时注意多种活动，促进功能恢复。感到身体不适，需去医院治疗。
脑血栓和脑梗是同一类疾病，相对来讲脑血栓要比脑梗塞轻一些。脑血栓是由于脑动脉粥样硬化血管病变使血管壁增厚，管腔变得狭窄，出现了血流不通畅或者是供血不足所引起的脑血栓症状，而脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化使血管壁增厚，血管腔完全的闭塞，血液不能供。
脑组织缺血坏死，部分脑组织支配的功能也就发生障碍。坏死的脑细胞是不可能重新再生的，只能被瘢痕组织替代。所以只要错过急性期6小时，发生了脑缺血坏死，就不可能完全恢复正常。可能已经有多发的坏死，不可能完全恢复正常，但可以通过有效的检查和二级预防，预防致死性的脑梗塞的发生。与此同时，还应注意控制血压，维持水和电解质平衡，预防和治疗并发症等综合治疗。
脑血栓和脑梗不是一回事。脑血栓主要是脑动脉粥样硬化造成血管壁狭窄、闭塞导致局部组织软化。而脑梗塞是脑部组织血液供应障碍引起的局限性脑组织缺血性坏死。
脑梗塞，脑血栓不能喝酒，喝酒可以增加患脑梗塞的风险，也可以加重脑梗塞的病情，喝酒是脑梗塞的一种独立危险因素。别的危险因素还包括抽烟、体型肥胖、年龄、季节性。另外，也包括有高血脂、高血糖、高血压和高同型半胱氨酸血症以及动脉粥样硬化等。