高血压的患者可以吃腰果。
腰果含有多种维生素和微量元素，具有软化血管、保持血管弹性、维持血管健康的作用，具有保护血管、防治心血管疾病、降低血压的作用。腰果营养丰富，含有丰富的维生素，具有美容养颜的功效，还具有延年益寿的功效，腰果对肾脏有一定的好处，还具有利尿降温的功效，可用于排尿、降温、缓解便秘，腰果中含有丰富的油脂，具有润肠通便、便秘、排毒的功效。腰果含有丰富的蛋白质，经常食用腰果可以增强机体的抗病能力，腰果含有大量的油质，经常食用会导致体重增加，肥胖的人尽量少吃腰果，但是腰果并不是所有人都能吃的，比如腹泻、肠炎、肥胖等。
高血压可以吃腰果，但是要适量吃，不要吃太多。
高血压患者可适量食用腰果，但不能过量食用，由于腰果摄入过多，很可能造成脂肪摄入过高，对调节血压不利，适当食用或更有益，由于腰果中含钙量较高，还含有调节酶和某些微量元素等，能使心血管通透性下降、血压下降，还能确保人体某些微量元素被摄取，平时适量食用腰果，对软化血管，控制血压均有益。所以说在高血压患者当中要注意合理的食用腰果类食物，这样才能更好地发挥腰果的治疗效果。
高血压的人可以食用韭黄，但要注意适量。
高血压平时要注意作息、劳逸结合、保持良好的心态、多做运动。高血压病人戒烟、饮酒、忌口、控制体重。平时要做好身体检查，要有一个好的环境，要有一个好的休息时间，要有充足的睡眠，要有充足的睡眠，不要太过劳累。冬季要注意保暖，在寒冷的冬季要及时换衣服，尤其是在寒冷的冬季，早上起床和晚上睡觉之前要注意饮食，要有充足的营养，不要食用辛辣和高盐的食物。
高血压能吃含钾，锂，锌等微量元素的蔬菜。
高血压患者可多吃含钾、锂等物质，锌和其他微量元素食品，有预防动脉硬化的作用，血管硬化与冠心病等效应，如西红柿、洋葱等，芹菜等为高血压患者可吃蔬菜。在平时的生活中，高血压患者一定要控制体重，避免过度肥胖，并且还要坚持体育锻炼和适量的食盐摄入，这样才会减少血压升高的情况发生。高血压患者在饮食方面，还需注意低盐、低脂饮食，吃饭有规律，还要有睡眠，不能通宵达旦，保持清淡的饮食，多吃一些含钙量多的食品。
一般情况下，高血压患者可适量饮用枸杞。具体分析如下：
1、从药用价值来看，枸杞有滋补肝肾、明目的功效，高血压患者如果服用对身体有一定的益处。需要注意的是，每日饮用的枸杞剂量有限，药用效果有限，不能靠喝枸杞起到治疗作用。
2、枸杞本身含有维生素、胡萝卜素、钾等，对控制高血压也有一定的作用。另外，枸杞要注意适量，一次不要喝太多，否则可能因血容量增加而使血压升高。