高血压可以吃坚果类吗

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高血压可以吃坚果类吗
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周恒 副主任医师 武汉大学人民医院内科 三级甲等
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治
高血压患者一般可以适量吃坚果。
坚果不仅含有高钙质,还能调节酶活性,释放神经递质,坚果富含单不饱和脂肪酸,能降低心血管通透性,降低血压,但坚果中含有大量的脂肪,对高血压患者有很大的好处,但也有一些坚果属于桔类坚果,含有大量的隐性盐,对血压有一定的影响。因此高血压患者可选用松子仁、核桃仁、板栗等对高血压患者有益的坚果。
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高血压患者一般可以适量吃坚果。
坚果不仅含有高钙质,还能调节酶活性,释放神经递质,坚果富含单不饱和脂肪酸,能降低心血管通透性,降低血压,但坚果中含有大量的脂肪,对高血压患者有很大的好处,但也有一些坚果属于桔类坚果,含有大量的隐性盐,对血压有一定的影响。因此高血压患者可选用松子仁、核桃仁、板栗等对高血压患者有益的坚果。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

高血压患者可以食用肉类,但摄入量需控制在1克/公斤体重以下,一周3次即可。
高血压患者挑选肉类时,应尽量食用鱼肉,鸭、鹅、鸡等家禽类和红烧肉等。鱼肉中富含不饱和脂肪酸,对减少心脑血管疾病风险很有帮助,是高血压患者首选食物。此外,家禽肉食用时,也不能吃皮肤。吃猪、牛、羊等红肉的时候切记不吃肥肉,瘦肉也是可以的,以免增肥。
高血压的人不吃熏肉,腊肉,肥肉。

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高血压病人是可以吃核桃的,因为干果食品对病人的身体没有影响,核桃也含有许多营养,身体的一些脂肪酸,维生素和各种矿物质,微量元素,对身体有好处,尽量少吃,吃多反而有负作用。

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擅长:内科、心血管疾病

高血压的人可以吃松子,它含有丰富的油酸和亚麻酸,具有降低血压和胆固醇的作用,对于预防血管硬化都大有益处。坚果是笼统概念,最有代表性的坚果有:核桃、松子、榛子、瓜子、花生等,无论是哪一类,都含有微量元素、维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等,营养全面而丰富,对人体健康有益。若是高血压合并有糖尿病的人,应该少吃坚果类,因为坚果的热量相对比较高。

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擅长:内科、心血管疾病

可以的。高血压一般要注意低盐、低脂饮食,主张高钙、高钾饮食。坚果含有大量必须脂肪酸,对人体是有益的,所以可以使用。但必须适量。因为加工过的坚果会有大量调味剂,含有大量盐,所以必须适量。尽量食用为加工的坚果。

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擅长:内科、心血管疾病

红参具有升高血压和改善微循环,以及提气的作用,高血压患者只要血压控制平稳,是可以吃红参的。虽然红参具有一定的升压效果,但只要高血压的患者服用降压药之后,血压在正常范围,红参升高血压的幅度也不会很高。

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