做什么运动对肾好

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我由于自己的体质较差,很有可能导致肾虚的出现,最近自己为了预防肾虚,做什么运动对肾好?
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张聪 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管...
平时如果想要更好的护理肾功能进行运动,可以适当地慢跑或者适当的深蹲,而且日常生活中应该注意锻炼身体,也可以做瑜伽,这样都可以帮助更好的养肾,也可以帮助病者调理气血,病者日常生活中应该保持良好的生活习惯,经常跑跑步锻炼一下,这样都可以帮助更好的护理身体。
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平时如果想要更好的护理肾功能进行运动,可以适当地慢跑或者适当的深蹲,而且日常生活中应该注意锻炼身体,也可以做瑜伽,这样都可以帮助更好的养肾,也可以帮助病者调理气血,病者日常生活中应该保持良好的生活习惯,经常跑跑步锻炼一下,这样都可以帮助更好的护理身体。

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擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

通常情况下,肾不好的患者可以做一些中医体操来进行锻炼,比如可以做五禽戏、八段锦、太极拳等运动。
此外肾不好的患者平时应注意休养,避免劳累,注意保暖,多喝热水,多食用温热类的食物,比如羊肉、韭菜、山药,以促进身体的恢复。还可以适当的进行运动,比如做操、散步、打太极等,促进身体恢复的同时,还能提高免疫力。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

仰卧起坐,可以锻炼腹部内脏、肾、前列腺,还能帮助肠胃蠕动。可以练气功,提肾功。吸气时缩肛门和会阴穴,同时想肾也向上提,呼气时放松。每回二十次,刚开始每天做一回。另外做些有氧运动,游泳之类的都对肾功能有好处。

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擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

肾功能的减弱是随着年龄的增大而越来越弱,通常是这样,但是也有例外,肾功能也可以通过各种方式来提高,比如通过运动来纠正肾虚状态,是一种值得提倡而切实可行的措施。

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擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

肾虚主要进行有氧运动,可以对肾脏提供充足的血液和氧气,维持肾脏的功能,比如慢跑、太极、瑜伽等,但是要避免过强度的运动。还需要锻炼腰部肌肉群,做侧身弯腰运动、前屈后伸运动等。

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擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

一般情况下,在喝完水以后尽量多的走,或者适当的进行一条或两条小腿的跳绳、弹跳等。肾脏结石的排泄取决于结石的部位和体积,通常情况下,输尿管下段的结石会很好的排出,如果是一个直径0.4cm以下的小结石,那么在一个月之内就会自动排出。在输尿管上、中段甚至是肾积水的微小结石都可以自己排泄出来。肾脏下极的石头,由于引力的影响,很难排出,患者则可以去医院进行手术,有较好的治疗效果。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。