适当体育锻炼对肾很重要的。跑步属于有氧运动,尤其是慢跑,有助于保护肾功能。但是对于肾功能不全的病人,体育锻炼应适当循序渐进的进行。不可过度劳累,以活动后不感到疲乏,劳累为度。
长期坚持跑步可以提升身体的体质,并且有利于肾脏,可以帮助肾脏排出体内多余的代谢产物,这样就可以减少肾脏的负担。所以肾虚病人可以坚持每天都跑步。但是要注意跑步的时间,跑步时间是每天跑30分钟左右,在这个范围以内,跑步不仅有着强身健体的功效,还可以预防骨质疏松、阳痿的发生。
在跑步过程中会出汗,这样可以起到排毒的作用,如果有长痘痘的话,平时跑步出汗,汗液排出来的时候会把毛囊中的废物及污垢会冲洗出来,而且经常跑步对身心也可以起到舒缓释放的作用。
可以锻炼跑步,目前小分子的抗病毒药物比较多,比较杂。有国产的,进口的,还有印度代购的。治疗之前完善肝功,肾功,血常规,彩超,病毒量及基因分型,评价以后决定选择治疗药物。
可以预防老年痴呆,通过跑步,可以减缓脑萎缩的速度,这样可以改善人的记忆力,对于某些中年之后记忆力下降,出现痴呆的症状,可以明显的预防和减轻。跑步可以修复脑组织的损伤,特别是见于一些脑血栓后遗症。跑步能够带来快乐,对于某些痛苦的回忆,是可以通过跑步逐渐消除的,而且会调节人体的神经,获得快感。
每天跑步对高血压的好处是,可以增强身体代谢降低血脂,血液中使得血压平稳下降,增强消化功能,并且长期的慢跑,还可以使病人的情绪保持舒畅,有助于消除精神紧张因素对人体刺激。