多吃一些板栗对补肾效果挺好的。板栗治疗肾虚，腰腿无力，古药称板栗是肾之果，肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。
小儿肾不好通常有尿频、尿急、尿痛等表现。
如果小儿的肾不好，通常是存在肾脏疾病，主要有尿频、尿急、尿痛、肾区疼痛、尿量异常、尿色变化、有异味等症状。此外，如果孩子出现了皱纹、水肿、尿液异常、尿蛋白等情况，也考虑是肾脏出现了问题。此时，小儿要注意低蛋白饮食，平时可以适当地多吃碱性食物，以适当补充热量，平时要注意控制钾的摄入量。
一般情况下，肝和肾不好有以下症状：
肝脏功能不佳的患者会表现出食欲下降、疲乏无力、胃脘胀气、咽部异物感、睡眠质量下降，甚至失眠，肾功能严重下降的患者会表现出肝掌、蜘蛛痣、食少纳差、贫血、尿路感染、腰腿酸痛。患者不要摄入刺激肝肾功能的药物，尤其是患者出现感染时，不要输注过量的抗生素，因为无论哪种抗生素，都经过肝脏肾脏代谢，有可能对肝肾功能造成一定刺激。
一般情况下，女人肾不好补的方法如下：
女人肾不好，可以吃黑芝麻、海参、樱桃等补肾食品，有不同程度的补肾功效。严重时，可以根据肾阴虚还是阳虚，使用中药进行补肾。
在日常生活中，要注意休息，保证充足的睡眠，不熬夜，适当进行体育锻炼，加强饮食营养摄入，满足身体的日常活动需求，还要多喝温开水，促进新陈代谢，有助于身体的健康。
肝脏功能不佳会表现出食欲下降、疲乏无力、精神倦怠、厌油腻、胃脘胀气、口苦咽干、咽部异物感、恶心、呕吐、睡眠质量下降甚至失眠、皮肤暗沉、巩膜黄染，功能严重下降会表现出肝掌、蜘蛛痣、腹水。肾脏功能不好的症状有水肿、四肢酸痛、泡沫尿、贫血、尿路感染、血糖增高、腹泻、性欲下降、腰腿酸痛。
男人肾不好有腰膝酸软、腰腹部疼痛、浑身无力、遗精早泄、阳痿、四肢冰凉、五心烦热等症状。
男人肾不好主要是过度劳累、经常熬夜、心理压力过大、缺乏体育锻炼等原因导致的，可能会出现腰膝酸软、腰腹部疼痛、浑身无力、遗精早泄、阳痿、四肢冰凉、五心烦热等症状，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有右归丸、金匮肾气丸、左归丸等。