肾虚通过戒除手淫，减少性生活能恢复的，需要看是肾阴虚还是肾阳虚。先天不足，肾是先天之本，藏有先天之精，精血不足，多导致子女肾虚，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等都是造成肾虚的主要因素。
肾虚要根据它的严重的程度或者是分析它导致的原因来断定是不是可以起到可以自己恢复的结果。如果是肾虚是因为疲劳或者是因为失血过多或者是操劳，或者是精神的紧张和愤怒忧郁引起的，通过适当的休息和调节可以达到自己恢复的目的，但是如果是久病或者是他病引起的肾虚，自身没有办法达到自我恢复的时候。
肾虚是可以恢复的，但是最短也得需要四五个月才可有效果，肾虚分为，肾阴虚和肾阳虚，肾阳虚最常见的状况有：手脚冰冷，畏寒，头晕，这种称为肾阴虚，肾阴虚常见的症状有：浑身冒虚汗，腰酸。
通常情况下，严重肾虚患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
使用药物：肾虚是肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足的统称，肾虚患者一般会有健忘、腰膝酸软、性功能降低等症状，严重肾虚患者可以按照医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、大补阴丸等药物进行治疗。
日常护理：严重肾虚患者应忌辛辣刺激性食物，比如辣椒、酒、大蒜等食物，避免加重阴虚阳亢的症状，此外，严重肾虚患者平时应适当的进行运动，可以做一些中医体操来进行锻炼，可以起到缓解肾虚的作用，比如可以做五禽戏、八段锦、太极拳等。
肾虚可以引起失眠的。可以看看中医科医生，面诊后辨证论治治疗效果很好的。不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品不要吃寒凉食物。可以喝小米百合莲子粥治疗失眠。滋阴补肾的中成药进行调理。如果是出现肾阴虚。感冒发烧的时候不要服用，避免引起临床症状加重。
