大葱，现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而强肾补阴，黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，促进肾脏排毒，对肾脏功能是不错的保护。
1、核桃核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。2、山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
排毒食品是蜂蜜，自古以来就是养生的佳品。它不仅能滋养强壮身体，还能排毒养颜，深受广大女性青睐。蜂蜜富含碳水化合物食物，容易被人体吸收，达到通便清肠排毒的功效。
一般情况下，清热排毒的食物有芹菜、梨、绿豆、百合、冬瓜、苦瓜等。具体情况分析如下：
上述食物可以帮助缓解便秘、皮肤痤疮、皮肤溃疡等，并且可以长期服用，对身体没有任何的不良反应和依赖性。但需注意，在吃的时候要根据自己的身体情况，合理搭配饮食。此外，还可以用金银花、板蓝根、蒲公英等中药材泡水喝，具有清热祛邪的功效。
如果要排毒，首先要保持每天的摄水量，水是新陈代谢和排毒的重要物质，每天需要1500到2500毫升的水。然后调整好生活作息，多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄等。
