偏瘫自己在家锻炼是可以的，主要看偏瘫的情况，只是偏瘫造成的腿部走路有些问题，那多走走路锻炼好是没问题的，要是造成其肢体也有问题那就没有太大用处，要针对受损的部位来进行针对性强的康复锻炼这样效果才好。
偏瘫肢体康复锻炼是一个慢性恢复过程，需要及时应用活血化瘀药物对症治疗，中风会引起局部的神经细胞、脑细胞死亡，神经的传导通路切断了就会出现半身肢体失去知觉，主要的预防措施有稳定血压、血脂，预防动脉硬化。
急性起病，上肢疼痛为本病的特点，首先在颈根及锁骨上部，以后迅速扩展到肩后部、臂及手，疼痛开始为间歇性，以后转为持续性。多在1～2周内消失。受累的上肢肌力减弱，腱反射减低或消失，手和手指的浅感觉减退，肌肉萎缩不明显。查体时可见神经干有压痛。
偏瘫饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品以及海带、海蜇、虾皮和虾米，以保证足够蛋白质的摄入要多给予蔬菜、水果及含纤维素多的食物，以防便秘的发生。适当蛋白质，常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸。
出现偏瘫应去神经内科就诊，有可能是出现了脑梗塞造成的，做一个头部CT明确诊断，还需要监测一下血压，血糖和血脂。平时应该多喝水，注意休息，保证睡眠，避免熬夜，避免过度劳累，低盐，低脂饮食，戒烟戒酒，坚持锻炼身体，保持心情舒畅。