女人失眠的治疗方法有哪些

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失眠有七八来年了,一直睡觉不太好,一般一个晚上睡上3个小时左右,我妈就有失眠的毛病,不知道是不是遗传,最近用了一些中药,女人失眠的治疗方法有哪些失眠症怎么办?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
如果出现失眠情况,考虑也许用于精神压力过大,过度精神紧张引起的,在日常生活中建议注意多休息,不要劳累熬夜,应该结合中药调理一下,要有规律的生活饮食习惯,不能吃刺激性食物,多吃一些营养神经的食物,多增加营养。一是由于饮食或其原因导致脏腑气机升降失调,打破了阴阳平衡而致;二是由于脏腑气血阴阳之不足,使心神失养而致。要提高睡眠质量,病人要养成按时睡觉的习惯,也可进行适当的运动,让身体保持在一个放松状态,可以口服胶囊,连服4周可以补益肺肾、秘精益气,对提高免疫力、改善神疲乏力和失眠等症状有较好的效果。
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女人失眠治疗方法有以下四种:
第一、对睡眠要有正确的认知,失眠的患者每到睡觉时总担心睡不着,越担心越睡不着。要养成按时作息习惯,躺在床上不能看手机、看电视,不能入睡最好下床在室内走动,有睡意再上床睡觉,次日起床时暗示自己睡的很好。
第二、睡前服用牛奶、小米粥对睡眠有帮助,小米粥有安神作用。
第三、通过上述方法不能凑效,可适当服用催眠药物,原则是按需服用、交替服用、短时应用,避免产生成瘾,睡前半小时服用。
第四、失眠时间较长,多数病人抑郁等情绪和症状,除了服用药物,可以适当辅助一些治疗器械,如耳穴迷走神经刺激仪。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

出现失眠的状况,可以采取以下几种方法治疗:

1、养成睡眠前的小习惯,如看书、听音乐等,为大脑休息提供一个缓冲期,有利于快速入睡,提高睡眠质量。

2、排解生活中的压力,稳定情绪,适度用眼、用脑,保持良好的心态,可以有效的增加睡眠深度,促进睡眠效果。

3、必要时可以服用一些具有安神、助眠效果的药物来治疗失眠。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

如果出现失眠情况,考虑也许用于精神压力过大,过度精神紧张引起的,在日常生活中建议注意多休息,不要劳累熬夜,应该结合中药调理一下,要有规律的生活饮食习惯,不能吃刺激性食物,多吃一些营养神经的食物,多增加营养。一是由于饮食或其原因导致脏腑气机升降失调,打破了阴阳平衡而致;二是由于脏腑气血阴阳之不足,使心神失养而致。要提高睡眠质量,病人要养成按时睡觉的习惯,也可进行适当的运动,让身体保持在一个放松状态,可以口服胶囊,连服4周可以补益肺肾、秘精益气,对提高免疫力、改善神疲乏力和失眠等症状有较好的效果。

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擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

女人失眠的治疗方法是可以在睡前进行足部按摩,睡前喝一杯热牛奶。
女人失眠一般是心理因素造成的。如果压力长期过高,患者会神经衰弱。所以,女性会失眠。严重的时候患者脸上会长痘痘,内分泌失调。所以,对于这种症状,首先要注意的是调整患者的神经松弛度。比如可以吃安神补脑的药,也可以睡前多给病人喝热牛奶。适当的足部按摩有助于缓解女性失眠的症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

治疗心悸失眠可采取身心调理,适量运动,食物调理,尽量食用易消化、不过度刺激,可服用骨维素,调整植物神经功能紊乱从心脏角度看,对于心肌状况,可使用某些安眠药和镇静药来达到增进睡眠。
如果你有上述症状的话,就应该及时到正规医院进行检查诊断,然后根据自己的实际情况对症使用药物,以免出现病情加重或复发的现象,造成更大的伤害。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

睡前喝杯热牛奶,因牛奶富含色氨酸,而色氨酸有很好的助眠作用,含有色氨酸的食物还有小米,且小米有健脾和胃、补虚安神的作用,因此,睡前半小时也可以喝一碗小米粥,豆浆、莲子粥、龙眼肉、大枣等都有安神作用,睡前用热水泡脚,加食醋或生姜效果很好,将合欢花、菊花、灯芯草制成药枕,有安神作用。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗