中午午睡的目的是休养生息，所以，中午睡觉不能睡得过久，如果睡得过久会造成脑部的缺氧，醒来会觉得头疼，所以要养成适度午睡的好习惯，避免头疼。醒来后不能马上坐起来，睡醒后头疼可能是起床过快引起的，起床过快脑血压骤然下降，会造成头疼、发晕等现象。
颈椎引起的头晕有如下症状：
1、脊椎动脉性颈椎疾病，会造成头晕目眩的现象，即是头晕目眩，伴有恶心、呕吐等，主要是因为椎动脉被刺激而造成的椎动脉痉挛，使其供血迅速减少，因此会出现眩晕的情况，比如躺在病床上，或者是猝死。
2、是由于颈部的炎症渗出物或是炎症物质对颈椎的交感神经造成的影响，患者也会出现头晕的情况。
一般来说，头晕眼花可能是以下原因：
头晕眼花可能是心脑血管疾病引起的，比如高血压、冠心病等，可能使大脑供血减少，从而造成头晕，或是神经功能症、颈椎病、耳石症、眼性眩晕、前庭神经炎等疾病也可能引起头晕眼花。
患者在日常生活中应当加强身体锻炼，提高免疫力，注意保暖，饮食清淡，多吃富含钙质的食物，不要吃刺激和油腻的食物。
引起头痛的原因有耳石症，由于耳石脱落，引起良性位置性眩晕，如果体位变化，容易诱发头晕。美尼尔氏病：这种头晕伴有耳鸣，随着时间延长，可能出现耳聋。前庭神经炎：前庭掌管平衡的神经受到感染，引起的头晕。
头晕的原因有心脏病，冠心病，脑动脉硬化病等。
动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流减少，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要表现，常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛，部分人会出现上肢麻木。
建议到医院内科做相关检查，日常多休息，放松心情，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，清淡饮食，有高血压者积极控制血压。
通常来说，突然起身感到头晕，有可能是低位性低血压造成的。
建议患者及时到医院检查血压，发现血压不正常要及时就医。如果不是因为血压高，就有可能是大脑出了问题，平时可以多吃桂圆、人参、核桃等食物，蹲下后起身时要慢慢进行，不能突然站立，还要适当的运动，增强体质。如果不适症状加重，患者也要及时就医治疗，以免导致更严重的并发症。