每天吃完中午饭后没精神犯困，想睡觉又睡不着。应该是有点轻度神经衰弱，吃点谷维素和维生素B6，晚上睡前不要看过于刺激的东西，不要压力过大，经常锻炼身体，睡前温水泡脚有助于睡眠。
很常见的就是身体没有得到充分的休息，很疲劳。无聊的时候犯困，晚饭之后又容易犯困。犯困提神主要是喝咖啡，喝饮浓茶，这些都能刺激交感神经兴奋，能做一些简单的运动，如行走或慢跑。
犯困是一种正常的身体状况，主要有如下几种原因:过度劳累。人在过度劳累和精神高度紧张后会出现困顿疲劳的情况，需要及时休息。晚上睡眠不足。晚上睡眠时间过短或者睡眠质量差如多梦等，会使得白天出现犯困的情况。季节交替。季节交替时由于气温变化、昼夜时间长短变化，人容易出现犯困的情况。生理期。女性生理期也会出现浑身乏力、腹痛、犯困等症状。
是经过了一上午的工作、学习，大脑和身体都会处于疲劳的状态，就会出现脑乏氧，患者就会出现犯困的症状。中午吃过午饭以后，大部分的血液都去帮助消化食物，脑供血相对就会减少、不足，所以患者就表现为犯困，频繁的打哈欠等症状。
腰困腿困可能是由于肾虚造成的，如果还伴有出汗的现象，可以口服药丸等。当钙，维生素缺乏时，也有可能造成腰困腿困，需要补充蛋白质和维生素。同时有低血压的症状，或者是在感冒期间内都有可能造成腰困腿困。
