平常一定要多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，坚持早晚刷牙。不要吃生冷辛辣食物，慢慢会好转的。导致牙齿松动的原因大致有几种，牙齿啃到硬的东西，牙龈炎或是牙周炎。尽快去医院清理下口腔，也就是洗牙。
需要进行牙周治疗，牙龈、牙齿分离可能形成了牙周病，形成较深的牙周袋要到医院的口腔科或者牙周病科进行检查，牙周病需要进行牙周治疗，用超声洁治器或者是刮治器，去除龈上牙石和龈下牙石。
牙龈跟牙齿分离主要是由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底导致的牙菌斑，牙结石堆积刺激牙周组织产生牙周炎而引起的牙龈萎缩，牙龈肿胀。去正规的医院口腔科进行牙周序列治疗，来改善缓解症状，平时养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙。
牙龈和牙齿分离应该到正规医院牙周病科进行专业的牙周治疗，可以进行牙周洁治，刮治，根面平整，牙周手术的方式使分离的牙龈重新粘附在牙齿表面。并且配合牙周上药，可以选用药物软膏，饮食上也应该忌口。
牙龈萎缩导致牙齿松动的根本原因是牙周的炎症，还会导致牙齿松动。应到牙周科把牙周的炎症控制住，这样可以缓解松动，但是萎缩恢复的可能性比较小。炎症如果没有得到控制，萎缩和松动就会继续下去，最终要拔除牙齿。