天然胰岛素食物有南瓜，南瓜中主要含有瓜氨酸，维生素，脂肪，纤维素等。冬瓜，冬瓜能利尿，止咳，消烦恼，去头面热，解毒。西葫芦。可以清热解渴，利尿。具有降血糖，降血脂。减肥作用。
柚子，苹果，番石榴，橙子，樱桃，苹果，西瓜，橙子，橘子，杨桃，木瓜，山楂等水果被称为“天然胰岛素”水果。苹果，含有果胶和膳食纤维，能够帮助降低胆固醇，调节血糖平衡和维持血糖正常的作用。橙子含有丰富的维生素C，具有开胃生津，降低血糖的作用。
天然胰岛素水果有柚子，苹果，番石榴，橙子，樱桃，苹果，西瓜，橙子，橘子，杨桃，木瓜，山楂等，胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，同时促进糖原、脂肪、蛋白质的合成，多吃这类的水果，对身体有好处。
荞麦，小米，燕麦，紫菜，莴苣，空心菜，苦瓜。糖尿病人的主食一般以米、面为主，但是，粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
含有胰岛素的食物有荞麦，在荞麦里面含有丰富的膳食纤维及维生素，其实芦丁以及烟酸也是非常丰富，能够加快血液循环的速度，提高基础代谢率，增强肝脏以及肾脏的解毒功能，同时也能够降低血液里面的胆固醇及甘油三酯，小米里面还有丰富的维生素，不仅仅能够达到健脾养胃的功效，同时也能够提高血液循环。
日常生活中所喝的新鲜豆浆，新鲜豆浆中含有大量的大豆异黄酮，也就是那天然的雌性激素，可以补充丢失的雌性激素。蜂王浆，含有动物性雌性激素，对女性补充雌激素，也是比较好的食物。另外、还有黑豆、花生、蜂蜜等，都可以补充雌性激素。
