糖是人体必须摄入的成分。正常人每天摄入的糖在25-50g左右就可以了。如果糖吃多了，首先糖吃多了能量多，不能够及时地锻炼消耗掉，就会堆积在身体里，人就容易变肥胖。而且吃多了以后容易形成龋齿，尤其是小朋友吃糖多，好喝碳酸饮料，对牙齿的发育非常不好，形成龋齿。另外糖吃多了，也会造成女性的发育影响，尤其是造成肥胖、多囊卵巢综合征。
酱油吃多了，第一个感觉就是咸，最主要的危害也是咸。不管是生抽，还是老抽，含盐量都不低。以老抽为例，老抽的含盐量达到10%。吃的东西太咸，容易得高血压。酱油的颜色确实很深，尤其是老抽，这种色素并不是人工添加的，所以对健康是没有损害的。
肥胖症对人的危害主要有以下两种：
1、高血脂，身体内的油脂代谢功能会随着年纪的增加而降低，运动减少，从而导致体内的油脂积累，从而导致高血脂。通常情况下，高血脂的初期并不会有什么特别的表现，多数是通过做血常规检测后才会发现。
2、脂肪肝，一般有近半数的肥胖症患者会出现轻微脂肪肝症状，特别是肚子过大的，发生脂肪肝的几率比较大。大多数时候，病人没有特别的表现。但是，如果能够及时的进行治疗，并且能够按照自身的体质进行减肥，将自己的体重降到了原来的水平，那么就能够治愈。
烟草可能诱发癌症，酒水可能导致损伤大脑造成记忆力下降。
烟草烟雾中含有数百种有害物质，其中已知的69种致癌物质可以直接导致口腔和咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌等很多癌症的发生。少量酒能使人兴奋，使大脑处于活跃状态，且有一定的镇静作用。但是酒摄入过量会降低人的注意力和判断力，甚至造成口齿不清、视线模糊、失去平衡能力，更严重的会影响人的记忆力。
建议：尽量减少烟酒的摄入，最好是可以戒掉。平时注意饮食，忌吃油腻、高盐的食物，不要熬夜。可以寻求家人或朋友的帮助进行戒烟戒酒。
孕妇体重的过度增长，孕妇的血糖升高，胎儿体重过度的增长
1、容易导致孕妇体重的过度增长，这样产后身材的恢复更为困难；2、易引起孕妇的血糖升高，增高发生妊娠期糖尿病的风险性，若不加控制，将可能导致终身性糖尿病；3、会使得胎儿体重过度的增长，增加巨大儿的风险性，从而增加生产的难度、延长生产时间；
建议孕妇不能过量摄入糖分，要注意适量，日常生活中要丰富饮食结构，补充多种维生素。
