不是特别胖的人运动可以减体脂，运动包括练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈等，减肥贵在坚持，平常由于身体的肥胖给体内的器官也带来很大的负担，多以一定要坚持运动。
仰卧起坐、转呼啦圈和平板支撑都可以瘦肚子，适当控制总热量的摄入，减肥就要少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物，可以延缓糖以及延缓胆固醇的吸收，还可以改善胃肠蠕动。
甲减的人会胖的，甲状腺机能低下的患者由于身体代谢缓慢、人体懒动、摄取食物后消耗慢，大量能量积存转化成脂肪，就使身体逐渐趋于肥胖，并且伴有怕冷、疲劳、月经不调或闭经的情况。
心衰一般指心力衰竭，心力衰竭的人可能可以运动，也可能不可以，需要根据严重程度来判断，具体分析如下：
对于心力衰竭的病人，要根据心力衰竭的严重程度，来决定可不可以运动。心力衰竭的急性发作或不稳定时，要卧床休息，减少心脏的负担，促进心功能的恢复。心功能恢复后，要加强锻炼，避免长期卧床。心力衰竭的人可以通过散步、打太极拳、做一些简单的家务活来锻炼。如果心功能比较稳定，可以适当的增加运动量，这要看病人的心功能来决定运动量，以免造成病人的不适。
健身球运动有着很好的减肚子的效果，在充满气的健身球上面坐好，两条腿在地面上平放好，身体注意靠后面，两条腿要顺着健身球的滚动向外走，直到背部与肩部与球面有相接触，两只手放在头部的后面，肘部往里面拉，腰部要挺直，这种运动要保持好肘部不能变，这样可以使肚子的肌肉得到很好的锻炼，从而达到了减肥的效果。
肚子特别大先去做个腹部彩超来排除病灶，再调理饮食，进行适当运动。
如果排出疾病可能，那么肚子特别大就是脂肪堆积导致的。这也许是因为饮食习惯不佳或暴饮暴食。针对这一状况，我们应该先改变饮食习惯，清淡饮食，忌吃油腻难消化的东西。吃完东西后尽量不马上躺床上，每天做一些锻炼运动如仰卧起坐和俯卧撑等，对消耗腹部脂肪是有效的。
