减肥平台期，是减肥过程中必须经历的1个时期，减肥减到一定程度的时候，体重会出现长时间不下降，短则1周，长则1个月。出现减肥平台期的原因是由于长时间的能量消耗，机体为防止能量耗尽而作出的一种自身调节的作用。在减肥期间，遇到平台期，千万不要放弃减肥，想要很好的度过平台期就在原有基础上加强锻炼，这样平台期就会很快度过。
减肥的平台期就是在减肥减到一定程度的时候，机体为了防止能量的耗尽，回抑制能量继续消耗，以达到调节机体的平衡。减肥的平台期因个人体质而持续的时间不同，几天到几月不等。减肥遇到平台期的时候，不可以放弃减肥，不要因为一时体重不减而放弃，想要更快的度过平台期，就要在原来的基础上加强运动的强度，这样减肥的平台期就会很容易度过。
减肥的平台期一般会因为每个人的体质不同平台期的时间也会所差异，有的人是两周，有的人是三周周。单独依靠节食达到减肥的目的，过程相对比较痛，想要快速达到减肥的效果，可以选择到正规的医院进行吸脂减肥手术，利用吸脂特定的仪器通过皮肤微小的切口，将身体的脂肪颗粒均匀吸出，从而达到快速减肥的目的。
埋线减肥疼痛大概能够持续1到2周的时间，但是要根据自身的恢复情况来决定。因为每个人的体质不同以及日常护理的方式不同，所以维持得时间也是不同的，如果自身的体质比较好是轻微的疼痛感，多数人在1周左右的时间，就能够完全的好转。对于疼痛的情况比较明显或者是出现了感染的情况，大概在两周的时间才能够得到改善。如果出现了明显疼痛的情况，通常可以到医院就诊，必要时可以服用药物进行治疗。
游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时，可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动，因为水的传热速度，比空气要快得多，在水中游泳，消耗热量的速度就会更快，大量的热量会在游泳中消耗掉，因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。
