体重基数大的人首先合理控制饮食；其次加强适度的运动，体重基数大的人一般提倡学习游泳。人体在水中受到的重量只有人体的10%，因此不会对身体产生影响。而且在水中消耗的热量比陆地上多，所以游泳是减肥的最佳方法。
大基数好减肥和小基数好减肥，多数大基数减肥的效果是比较好的。减肥的时候需要到医院进行检查诊断，并且还要根据自身的情况来选择具体的减肥方法，比如选择埋线减肥或者是注射瘦身针的方法。埋线减肥和注射瘦身针可以将脂肪排出达到良好的减肥效果，所以大基数减肥能够达到优质的效果。减肥以后容易出现复发，需要控制好自身的体重，每天做一些运动锻炼。要保持规律的作息习惯，不能长时间的熬夜，营养摄入均衡，一日三餐定时定量。
大基数好减肥和小基数好减肥，通常大基数减肥的效果是比较好的。大基数减肥多数是身体比较肥胖的人群，可以通过抽脂手术的方法，利用负压的吸引能力，将脂肪排出体外，可以达到很好的瘦身效果，并且不容易出现复发。手术会存在一定的风险，尽量选择比较正规的三甲医院和有经验的医生，能够保证手术的安全性。手术的早期不能做剧烈运动，以免导致创面受到影响，对伤口的愈合造成副作用，吃一些清淡和容易消化的食物。
减肥基数小的人可以通过埋线的方式减肥，能够减轻体重。通过埋线的方式减肥，可以对局部的穴位产生刺激，有利于抑制过于亢进的食欲，还可以减少热量的摄入，不仅能够加速脂肪的分解，也可以促进能量的消耗，从而达到减轻体重的目的，有利于改善肢体美观，但是减肥期间不要暴饮暴食。
基数小最好选择改善饮食和运动，或者是通过注射肉毒素的方法来减肥效果比较好。基数小是指体内的脂肪含量比较低，在出现身体肥胖之后，有可能是因为肌肉发育异常后引起需要选择注射肉毒素的方法来治疗，能快速促进局部肌肉萎缩来改善体质。出现体重增加和身材不匀称时，可以选择运动的方法来调理，比如跑步不止跳绳等有氧运动，都可以促进体内多余脂肪分解来改善体型。在治疗期间还需要改善饮食，不可以吃油炸食品，或者是肥肉。
通过运动才能减肥瘦脸，一些人也会选择手术或者激光。可以通过全身的有氧训练、健康的饮食，在全身减肥的同时，面部的肥胖也会减下来，达到一些瘦脸的效果。如果是咬肌的肥大造成的面下部宽大，可以用肉毒素的注射使咬肌体积缩小，也能达到快速瘦脸的效果。由于肉毒素效果短暂，只能维持在六个月到一年左右的时间，需要重复进行注射。如果是面部脂肪堆积造成的肥大，可以通过手术的方法，将皮下的脂肪抽吸出来，达到瘦脸的效果。如果有皮肤松弛，可以用一些仪器辅助或者穿塑身的材料，可以达到很好的瘦脸效果。根据面部肥胖的不同原因，选择不同的方法，才能达到又快又好的瘦脸。
