每天坚持过午不食，也就是早饭和午饭正常吃，午饭吃完了就不要吃东西了，晚上坚持运动。制定减肥目标，要有恒心与毅力，在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。
保持减肥的恒心，处于减肥平台期建议采取低糖分，低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适度蛋白的减肥饮食。同时辅助适当的运动，特别是针对脂肪积聚位置的运动，从而让自己快速度过平台期。
拔罐减肥到了平台期需要坚持减肥，并且还要注意保持合理的饮食。平台期的时候会导致体重下降比较慢或者是出现体重反弹，因此需要坚持才能够突破平台期。如果感觉效果不是特别的理想，也可以到医院做抽脂手术，可以用吸脂管将皮下多余的脂肪抽出，从而改善肥胖的情况，在短时间内就能够看到明显的效果。
减肥到了平台期不掉秤需要坚持做一些运动锻炼，不要半途而废。如果身体比较的肥胖，可以通过坚持做运动锻炼的方法来减肥，能够帮助消化性当中多余的脂肪，但是经过一段时间之后，可能会进入平台期，需要坚持做运动，不要半途而废，以免出现体重反弹的情况，除了可以做运动锻炼之外，也可以通过做脂肪抽吸手术的方法来加速减肥。为了预防出现肥胖的情况，在平时的生活当中，尽量不要暴饮暴食或者是缺乏运动。
减肥好像到了平台期从运动方式上突破，以有氧为主，尝试一些力量训练，提升肌肉量，以提升基础代谢。或者可以暂停运动计划一至两周，从饮食调整上突破，饮食调整方案等，就能帮助更快地突破平台期。
点穴减肥遇到平台期通常需要注意调整饮食，并且还需要坚持。在饮食上要少吃一些脂肪以及热量比较多的食物，并适当的做一些有氧运动，能够突破平台期。如果感觉效果不是特别的理想，可以到医院做抽脂手术，可以用吸脂管抽取皮下多余的脂肪，从而改善肥胖，而且还能够塑造体型。
