目前塑身减肥的方法主要有抽脂手术塑身减肥，或者是通过运动塑身减肥，如果能长期坚持运动控制饮食，可以达到健康的瘦身减肥的效果。对于没有时间的或者不喜欢运动的人，可以通过抽脂手术来改善，成年以后人体的脂肪细胞数量基本上是恒定的，抽脂手术可以减少人体脂肪细胞的数量从而达到塑身减肥的目的。
减肥塑身衣一般是没有效果的，通常可以通过做抽脂手术的方法减肥。穿塑身衣一般能够达到塑形的效果，但是并不能起到减肥的效果，如果身体比较肥胖，一般可以通过做抽脂手术的方法减肥，能够利用负压吸引的方法，将局部都有的脂肪抽出来，还可以有效的改善身体肥胖的问题，但是在做抽脂手术后，也需要做好局部的护理措施，否则很有可能会影响到局部的恢复。平时还要改善饮食结构，尽量避免吃一些易发胖的食物，否则有可能会导致体重反弹。
减肥塑身衣有一定的效果，但是见效的速度特别缓慢。如果身体比较肥胖，可以在专业人士的指导下穿塑身衣，能够起到紧致皮肤的效果，但是减肥的效果并不是比较明显，如果想要快速减肥，一般需要做抽脂手术或者是注射溶脂针，能够使脂肪快速的排出体外，从而达到减肥的效果，抽脂手术之后穿塑身衣能够达到比较好的塑形效果，但是需要根据个人的身体状况来选择合适的型号。减肥的过程当中，还需要循序渐进的做一些运动锻炼。
减肥塑身美体机效果一般是比较好的，这属于一种比较常见的减肥或瘦身方式。通过减肥塑身美体机减肥，能够将体内多余的热量和油脂排出，并且还可以塑造出比较自然和优美的身体形态，但是需要长时间坚持才可以达到比较理想的效果。如果体内已经出现了明显的脂肪堆积现象，可以去医院做吸脂手术，这属于一种快速减肥和瘦身的方式。减肥过程当中需要做好饮食方面调理，尽量不要吃油腻性食物。
减肥塑身衣一般是没有效果的，达不到减肥的作用。减肥塑身衣主要是给身体施加压力，让身体变得幼小，但是在脱下塑身衣后，身体还会恢复到原来的状态。减肥可以通过抽脂手术或者吸脂手术的方法达到变瘦的作用。在做完减肥手术后，需要注意伤口的护理卫生，多吃一些纤维素含量高的食物。
减肥塑身美体机通常可以起到良好的减肥效果，改善身材比较肥胖的症状。减肥塑身美体机使用过程中通过运动方法有利于体内的脂肪和热量燃烧，从而可以达到减肥瘦身的效果，整体提升身材的美观程度，还可以使自身的身材变得更加的协调和立体。平时要避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪较高的食物，饮食要以清淡和粗纤维为主，有利于身体与快速瘦身成功，防止肥胖的程度持续性的加重，减少不良反应。
