应该如何减肥

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我今天去做检查,得知自己是O型血,但是过于肥胖,对身体不好,需要减肥。应该怎么减?
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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
应该通过科学性的锻炼配合适当的饮食进行减肥。首先是每天要坚持进行体育锻炼,可以每天早上进行跑步,跳绳或者是骑自行车。其次是注意正常的生活饮食,减少对热量和脂肪的摄入。
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相关问答

在夏天,患者可以通过生活管理、耳穴贴敷等方式来减肥。具体分析如下:
1.生活管理:患者在夏天应该做好生活管理,避免食用炸薯条、炸油条等高脂肪的食物,可以适当吃苹果、黄瓜等脂肪含量比较低的食物,还应该加强运动,能够减少脂肪的沉积,从而达到减肥的目的。
2.耳穴贴敷:患者可以在饥点、脾耳穴等穴位进行贴敷耳豆,能够阻止饥饿感信号的传递,缓解饥饿感,减少食物的摄入量,从而达到减肥的目的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

薄荷是没有减肥的效果的。虽然薄荷含有的能量是非常低的,但是薄荷是一种中草药物,大量的代替三餐服用会导致便溏以及体寒等情况,而且薄荷对中枢神经有一定的刺激性。减肥还是需要通过控制饮食以及配合运动来进行健康减肥。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

应该通过科学性的锻炼配合适当的饮食进行减肥。首先是每天要坚持进行体育锻炼,可以每天早上进行跑步,跳绳或者是骑自行车。其次是注意正常的生活饮食,减少对热量和脂肪的摄入。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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分娩后一个月,想减肥,也是可以适当的进行了。减肥应该一步一步进行,而不是立刻进行,尤其是如果们想在哺乳期间保持足够的乳汁,那么才可以增加一些身体运动来消耗身体脂肪,比如瑜伽,并定期测量体重。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

200斤胖子减肥可以合理的饮食和合理的运动进行减肥,减脂训练一定要有氧训练和力量训练结合到一起,把力量训练调整到整个训练量的60%剩下的做有氧练习,力量训练的重量选择以能用标准动作起至少15次最多不超过30次的重量为标准,并且要做全身的力量练习。

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甲状腺功能减退的时候,身体内的代谢本身就是会有异常的,会有粘液性水肿,表现为身体肥胖,替代治疗恢复了后,粘液性水肿就会渐渐消退,体重增加的情况就会自然渐渐恢复的,当然想减肥,可以控制饮食能量摄入和加强锻炼,对甲减的恢复也是有益的。

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