小孩肥胖减肥的妙招主要有4个，分别是科学饮食、改善饮食习惯、适当户外运动和与成年人的饮食区分开来。儿童进食，要多吃瘦肉，不能吃高脂肪的猪肉、汉堡包等食物。可以选择吃大豆、鸡蛋、玉米等富含蛋白质的食物。多吃新鲜瘦肉和蛋白质还有利于补充儿童身体所需的营养。
遗传胖需要通过运动的方式进行减肥，并且也可以选择抽脂的方式减肥。运动减肥一般需要选择跑步或者是游泳等有氧运动，能够促进全身脂肪燃烧，从而达到比较好的效果，需要坚持一段时间才能有。抽脂减肥通常需要利用超声波或者是高频电场等物理因素，将局部的脂肪震碎，然后再利用抽脂管将皮下多余的脂肪抽出，能够起到比较好的减肥作用。平时一定要注意改善饮食，少吃热量或者是脂肪含量比较多的食物，能够预防肥胖。
胸口胖一般可以通过运动的方式进行减肥，另外也可以选择吸脂的方法。胸口胖可能是由于脂肪堆积过多导致的，一般可以做一些扩胸运动或者拳击运动，能够有效促进脂肪的燃烧，从而可以改善胸口胖的现象。如果效果不理想，还可以到正规的美容医院选择吸脂的方式，将多余的脂肪进行吸出，也可以达到瘦身的作用。日常也要注意控制饮食，尽量做到一日三餐定时定量，但最好减少高脂肪以及高热量食物的摄入。
通常情况下，儿童肥胖可以通过以下方式来帮助儿童减肥。
儿童肥胖，想要减肥，一定要注意饮食，合理把控每日的饮食总量，确保基本的身体需求不会再添加多余的卡路里。三餐要合理的饮食，以素食、低热量、低脂食物为宜，不要吃小食品、高糖饮料、西餐等辅助食品。另外，儿童可以适量进行有氧锻炼，可以减少体内多余的油脂。常见的运动有跳绳、散步、登山、游泳等。
胸口胖可以通过运动的方式来减肥，而且也可以做抽脂手术。胸部脂肪最低通常是由于缺乏运动所导致的，可以针对性胸部进行锻炼，可以做仰卧起坐或者是练瑜伽以及俯卧撑，通过运动的方式能够燃烧体内的脂肪，从而达到瘦身的效果，同时也可以做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽出，从而改善个人的形象，效果相比较来说是不错的。平时要控制个人的饮食，避免吃高脂肪或者是高糖分的食物，防止胸部脂肪堆积。
人胖减肥可以通过运动锻炼的方法，并且要进行抽脂手术。身体肥胖的比较严重，可能是经常暴饮暴食的因素，尤其是吃一些高热量和高脂肪的食物，还有可能是缺乏运动锻炼的原因，通过跑步或者跳绳运动能够消耗热量和脂肪达到辅助减肥的效果，但如果想要达到优质或者是快速的减肥，也可以选择抽脂手术。抽脂后避免生活在高温的环境中，能够防止伤口出现感染的现象，保持伤口的清洁和卫生。
