通过运动可以减掉腹部的脂肪，尤其是做一些有氧运动，如游泳，慢跑和快跑，对于减掉内脏脂肪效果比较显著；在饮食方面，适当的摄入一些能够减去内脏脂肪的物质，如膳食纤维，具有吸水作用，容易产生饱腹感，减少能量的摄入。
一般来说减脂都是可以起到瘦全身的效果，不过也有针对特定部位的局部减肥，可以选择手术进行减脂。严格地说，一个人如果减脂取得进展，那么这个人应该全身均匀地瘦下来，如果有差别的话，也是有限的。而想减哪个部位就减可以通过冷冻溶脂进行减脂，其原理是皮下组织重点额脂肪细胞酸丰富，对低温特别敏感，而相邻的血管细胞、周围神经细胞、给素细胞、纤维细胞或含脂肪不足的细胞等对低温的敏感度较低，在冷冻仪器的作用下，脂肪细胞会在2-6周时间内渐渐凋亡、溶解、代谢，从而实现瘦身塑型的目的。建议：选择正规的医疗机构，选择经验较丰富的医生来操作，完成手术以后要做好后期的护理工作。
减脂一般是全身减，但想要局部减可以选择超声波进行减脂，而且效果不错。超声波在膨胀与压缩使，在液体内会造成不少的微空隙，利用在膨胀周期和压缩周期分列出现的正压和负压来进行减肥。这种才能选用性的破坏脂肪细胞，网状结构、血管、神经以及淋巴管等是才能完整地保留下来的。假如是周身、腿部、腰腹部或是背部等局部必要抽脂的话就才能采纳这种。建议：做这个手术可以选择去正规的医疗整形机构，这些整形机构是比较专业的，引进的设备比较的先进，做出来的效果会更加的令人满意。
快速减脂减重可以通过抽脂的方法进行改善，手术后要合理调整饮食。减脂减重通常可以选择抽脂的方法比较快速，能够利用负压以及将局部多余的脂肪抽出体外，能够达到很好的减肥效果，也能够减轻体重，并且术后还不会出现反弹的现象。但是要到正规的医院进行治疗，能够达到更好的治疗效果，有助于避免对身体健康造成损失。平时要合理调整饮食，尽量避免吃一些高热量或者高脂肪的食物。
减脂一般是全身减，想要局部减可以通过周身吸脂术进行局部减脂。周身吸脂术这种抽吸的速度会比较慢一些、而且量也会比较少。不过，对受术者造成的创伤便会比较小。而且定位更准确，能单独减去腰、臀、腹、腿、背、脸等部分积聚的脂肪，想瘦哪儿就瘦哪儿。注重形状自然设计，使术后到达纤细线条美和光滑平整结果。建议：在治疗之后，一定要注意保持饮食上的清淡，不能吃太过于辛辣的刺激性大的食物，比方说辣椒或者是海鲜。这会严重导致影响患者自身恢复情况。
减肥减脂肪一般可以通过抽脂的方式，效果比较理想。如果在日常生活中经常食用高热量以及油腻的食品，并且长时间坐着，导致体内脂肪堆积过多，就有可能会出现发胖的情况，一般可以选择抽脂的方式进行改善。可以将皮下脂肪层多余的脂肪进行抽出，因此也可以达到减肥瘦身的效果。但是在抽脂的时候也要注意抽脂量。平时也要注意多运动，能够有效促进体内脂肪的燃烧，而且也要避免长时间坐着。
