什么时候运动最好减肥

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我由于工作的原因,导致身体变的有点胖,什么时候运动最好减肥?
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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
运动减肥最好的时候是在下午。早晨空气不好,早晨起来之后血液的黏稠度很高,不适合做剧烈运动,因为做运动会诱发心脑血管疾病,不利于减肥降脂。所以说中下午是最好的。
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运动减肥最好的时候是在下午。早晨空气不好,早晨起来之后血液的黏稠度很高,不适合做剧烈运动,因为做运动会诱发心脑血管疾病,不利于减肥降脂。所以说中下午是最好的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥的两大要素,一是管住嘴,二是迈开腿。一天当中,管住嘴的机会被分散在早饭、午饭、晚饭这三餐中,如果是平时嘴一刻也停不下来的人,那可能一天二十四小时都要管住嘴了。迈开腿的机会则主要被分散在早上和晚上,毕竟没人会大中午的去跑步,除非既不要上班也不要上学,中午也不吃饭。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

一般在月经的最后两天和月经后的一周左右减肥最好。
女性在经期的时候,身体的荷尔蒙会比较不稳定,会加速脂肪的消耗,因此身体的新陈代谢会比平常更快。在经期的最后两天,可以进行20-30钟的瑜伽,同时进行15-20分钟的快速步行,这样可以加快腹部的脂肪燃烧,在月经后一周内,每天进行30-40分钟的有氧运动,可以帮助人体加快新陈代谢,加快体内的脂肪消耗。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

临床没有“减肥什么时候吃西红柿最好”这一说法,一般来说,减肥的患者任何时候都可以吃西红柿,对身体的效果基本是一样的。
西红柿是常见的蔬菜,口味酸甜,并不具有减肥的作用,因此患者可以在任何时候吃西红柿,对身体都是有好处的,可以补充身体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。由于西红柿可以饱腹,减肥患者可以在减肥瓶颈期将西红柿与主食搭配,减少主食的摄入,促进减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般来说,在月经干净后7到20天左右减肥最好。
女性在月经期间由于激素水平的降低,体内新陈代谢可能会比较缓慢,体重可能会保持稳定或增加,同时由于女性在月经期间可能情绪低落,压力也比较大,容易感到疲劳。而在月经干净后的7到20天,雌性激素分泌升高后可能会随着孕激素分泌,加速体内能量的消耗和吸收,所以在在月经干净后7到20天左右减肥最好。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

拔罐减肥一般在饭后拔罐效果比较好,具体分析如下:
拔火罐可以达到一定程度的瘦身效果,和其它的瘦身方式搭配起来可以达到迅速的效果。不过,在拔罐的时候,要注意时机,最好在晚上拔罐。晚上的时候,人很少运动,长时间的消耗会导致体内的热量过多,导致肥胖,晚上的瘦身可以起到降低体内脂肪沉积和促进机体代谢的作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。