进行体育功能锻炼，常见的有跑步、游泳，另外坚持每天进行单杠及双杠的功能锻炼，比如臂屈伸、俯卧撑等体育运动。选择上选一些力量比较强，速度比较快的运动，这样运动起来脂肪消耗的就快。
瘦腰部赘肉一般可以通过跑步的方法进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。跑步能够消耗身体多余的热量和脂肪，有助于得到很好的减肥效果，也能够提高身体的免疫力和抗病能力，但是需要长时间坚持。若是坚持不下去，也可以到正规的医疗检查机构，通过抽脂手术的方法进行治疗，能够让腰部多余的脂肪抽出体外。
减肚子上的赘肉最快最有效的药一般是含有抑制脂肪吸收的药物，效果通常是比较好的。但是减肥药物见效的时间比较慢，而且长时间服用可能会产生依赖性，所以最好通过医美的方法来达到减肥的效果，比如溶脂针注射或者是吸脂手术，溶脂针在注射后能够加快皮肤下的脂肪，尽快的溶解和代谢，吸脂手术主要是在局部皮肤做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪抽取出来。在日常生活中一定要注意好饮食调整，尽量避免进食油腻或者是高热量的食物，以免造成体内的脂肪堆积。
减肚子上的赘肉最快最有效的药选择奥利司他，也可以选择赛乐赛方式来改善。但是长时间口服减肥药可能会对身体产生一些副作用，最好可以选择科学方式来改善。比如抽脂手术减肥抽脂手术，主要是对局部做小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把皮下堆积多余脂肪均匀抽出体外，从而可以起到减肥瘦身以及塑形功效。在减肥过程中，要避免吃一些高热量以及高脂肪食物，同时要在饭后做一些散步运动，避免食物在局部堆积形成脂肪。
减肚子上的赘肉最快最有效的药可以使用奥利司他，可能会起到一定的作用。奥利司他是比较常见的减肥药，但是药物很有可能会产生副作用，因此最好不要盲目使用。如果感觉效果不是特别的理想，也可以做抽脂手术，可以将皮下多余的脂肪抽出能够有效的改善肥胖的情况，而且还能够塑造体。
一般通过吸脂手术，可以减脖子上的赘肉最快最有效。脖子粗短会影响整个身体的协调，同时影响整个人的气质，吸脂手术是比较常用的减肥方法，主要是在脖子部位做一个切口，通过负压能力把多余的脂肪抽，达到去除赘肉的效果，手术操作比较简单，恢复起来比较快。术后注意伤口不为清洁，避免吃辛辣刺激食物。
