首先合理的控制食量，不要暴饮暴食，少吃一些油炸、饮料等高热卡的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜等，保持大便的通畅，同时也要适量的增加户外活动，增加机体热量的消耗。注意不要过度节食减肥，以免引起厌食症，也会加重反弹。
魔鬼减重法的确可以在短期内看到体重减少，但10天减重30斤的可能性不大。在短期内迅速减重是不科学的，很有可能是因为失去了大量的水分，身体也无法适应这种情况，所以要谨慎选择。短时间内减重可以选择医美的方法，抽脂术是一种微创美容的方法，需要把局部脂肪比较多的地方切开，再通过负压吸引，把脂肪排出体外。建议求美者到正规的医美机构面诊，并在日常生活中保持室内空气流通，也可用消毒液进行消毒，避免引起继发细菌感染。
魔鬼减肥十天瘦30斤的说法不科学，短期内减肥可以选择抽脂手术或注射溶脂针。快速运动减重，身体可能承受不住，不适合所有人。求美者应根据自身情况，到正规的医美机构咨询，并选择合适的治疗方法。抽脂手术或溶脂针大部分都会在两周内见到效果，两个星期以上的时候效果就会更明显。肥胖症并不严重，可选择注射溶脂针，含有肉毒素，能起到阻滞肌肉神经的作用，还能溶解脂肪，可使肌肉达到萎缩的状态，有益于减肥。建议做完体重管理之后要注意控制体重，不要在一到一到两周的时间内，不能沾水或高温瑜伽，否则会造成伤口感染，也不能发生性行为。
暴瘦减肥法一般可以选择局部吸脂或者是光纤溶脂，还可选择埋线减肥。埋线减肥时采取可吸收蛋白线植入，在身体各个部位内促进筋膜层加深，达到新陈代谢加快以及脂肪快速燃烧状态，也能抑制食欲，减少食物摄入，从而达到减脂瘦身效果。光纤溶脂是采取等离子光效应迅速锁定于脂肪，不会使脂肪在吸收能量后处于溶解状态会随着机身体液排出，帮助身体塑形。另外在日常生活中也要控制好饮食，避免暴饮暴食，适当的增加一些户外运动。
可以用黄瓜代替晚餐，达到减肥的目的。黄瓜富含膳食纤维，热量低，非常适合减肥的人。有的人选择一天吃三次黄瓜来减肥，效果很好。然而，这种过度节食的方法不利于健康。如果平时喜欢吃黄瓜，可以选择晚餐吃一些黄瓜来代替主食减肥。和的早餐和午餐一定要吃好，保证身体的营养供给。这种减肥方法是科学合理的。不要担心减肥，不要为了减肥而盲目减肥。建议求美者咨询正规医美机构，不要盲目减肥。多吃水果蔬菜，不要熬夜。
苹果可以代替主食，达到快速减肥的目的。苹果禁食饮食主要是指一日三餐吃苹果，适量喝一些水，不吃其他主食。苹果是一种营养价值丰富的水果，富含果酸、果糖、纤维素、维生素和矿物质。适量吃一些苹果可以有效增加饱腹感，加速全身脂肪燃烧，促进肠道蠕动，辅助排便，从而达到快速减肥的目的。但需要注意的是，苹果摄入过多可能导致反酸，建议消化性溃疡求美者慎用。建议求美者咨询专业医美机构。清淡饮食，不吃辛辣刺激性食物。坚持运动，早睡早起。
