减轻10斤体重，具体需要多长时间，这是因人而异的，而且也和采取的减肥方法也是有一定的关系的。减肥是需要长时间的坚持的，或通过运动并且控制饮食的方法进行减肥，掉10斤体重通常需要一个月左右的。
游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时，可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动，因为水的传热速度，比空气要快得多，在水中游泳，消耗热量的速度就会更快，大量的热量会在游泳中消耗掉，因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。
一般减肥需要40天到180天左右，具体的时间要根据选择的减肥方式自行决定。减肥通常能够将身体多余的脂肪进行去除，从而达到减肥的效果，如果选择抽脂的方法进行减肥通常是比较快的，一般在40天左右就可以完全恢复，选择合理调整饮食或者多锻炼身体的方法进行减分，就可能需要180天才可以看到效果，具体的减肥时间要根据选择的减肥方式进行决定。日常生活中要少吃一些过于油腻的食物，而且要多锻炼身体，避免长时间久坐。
一般减肥大约需要6周左右时间，和肥胖程度有一定关系。如果肥胖的症状轻微减肥的时间则是比较短，会存在过于肥胖的患者，所需要的时间可能要长一些，肥胖很可能是暴饮暴食导致的，和缺乏体育锻炼也有很大的关系。必要时可以采用吸脂手术帮助减肥，是有立竿见影的效果，通常是利用负压的方式吸收局部一些多余脂肪的。平时一日三餐要吃到七八分饱，防止有暴饮暴食的情况，吃完饭后半小时还要参加有氧运动。
步行减肥需要半个小时的时间才能够减肥，但需要长时间坚持。如果身材比较肥胖只是通过步行的方式减肥，效果并不是特别的好，需要的时间还比较长，通常可以采取埋线的方式减肥，在埋线的时候可以在身上埋入蛋白线，并且能够有效的抑制亢进的食欲，也能够抑制亢进的胃肠道消化和吸收，从而能够有效的达到快速减肥瘦身的效果，而且在减肥之后不容易反弹。
