选择舒适的刮痧体位，以利于刮拭和防止晕刮，保持室内空气流通清新，并注意保暖、避风，刮痧工具要严格消毒并仔细检查，以免刮伤皮肤，要在过饥、过饱或者过度紧张的情况下进行刮痧治疗。
减小肚子应该严格控制饮食，采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、炸糕、应该长期坚持运动，平时经常做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑等。
肚子刮痧一般要刮30分钟左右。
在腹部刮刮痧的时间最好是在30分钟内。若刮痧次数过短，刺激性不够，则疗效并不显著。在腹部刮一下，能够促进肠胃的蠕动，从而改善肠道的机能，从而减轻肠胃的不适。在任脉、胃经、脾经、肝经等经脉的运转线路上，由上而下的顺序进行刮痧，但要注意力道的大小，要让自己的体质能够忍受。刮痧要有穿透性，对身体的血液有很好的调理作用。
肚子刮痧有疏通经络、化瘀等好处，具体内容如下：
肚子刮痧，能够刺进血液循环，有疏通经络、化瘀的好处，还可以缓解便秘，促进肠道蠕动。便秘会影响人体的消化吸收，从而引起身体对毒素的吸收。腹部刮痧对调理脾胃有很大的作用，可以排除体内的湿气，缓解腹胀、消化不良、拉肚子等症状。但是刮痧的时候要注意力道，不要用力过大，要温柔，刮完痧后要吃清淡的食物，避免受凉等因素的影响。
一般情况下，刮痧刮肚子有促进血液循环、减肥等好处。具体内容如下：
在中医的治疗中，刮痧是一种很常用的疗法，它能够疏通经脉，促进血液循环，加速身体的新陈代谢，对于健康的调理有很好的作用。腹部刮痧可以促进肠胃的蠕动，增强胃肠动力，改善消化系统的功能，同时还可以防止便秘，可以通过燃烧脂肪，快速的排泄体内多余的水分和脂肪，达到减肥的目的。
一般情况下，刮痧刮肚子能减肥。
刮痧减肥的原理主要是通过刺激身体的穴位，以及经络来帮助新陈代谢以及身体的循环，从而代谢多余的脂肪以及身体排泄垃圾。还要进行适量的体育运动，控制饮食，少吃含脂肪和碳水化合物高的食物，才是控制肥胖的有效方法。多吃清淡，蔬菜水果类食物，吃点火龙果，促进排泄，最好也坚持锻炼有助于减肥。